| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 501 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 336 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 6% | 330 г |
| Жиры | 30.5 г | 56 г | 54.5% | 10.9% | 184 г |
| Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 3.1% | 654 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 106.6 мг | 500 мг | 21.3% | 4.3% | 469 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8083 мг | 2500 мг | 323.3% | 64.5% | 31 г |
Энергетическая ценность морская капуста составляет 501 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».