| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.5 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 737 г |
| Белки | 26.9 г | 76 г | 35.4% | 15.5% | 283 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 10.2% | 431 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.4 мкг | 900 мкг | 10.6% | 4.6% | 943 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.139 мг | 15 мг | 34.3% | 15% | 292 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.2665 мг | 20 мг | 71.3% | 31.2% | 140 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.99 мг | 2500 мг | 13.2% | 5.8% | 758 г |
| Кальций, Ca | 17.09 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5851 г |
| Магний, Mg | 100.97 мг | 400 мг | 25.2% | 11% | 396 г |
| Натрий, Na | 362.58 мг | 1300 мг | 27.9% | 12.2% | 359 г |
| Сера, S | 1.19 мг | 1000 мг | 0.1% | 84034 г | |
| Фосфор, P | 213.8 мг | 800 мг | 26.7% | 11.7% | 374 г |
| Хлор, Cl | 395.3 мг | 2300 мг | 17.2% | 7.5% | 582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.487 мг | 18 мг | 8.3% | 3.6% | 1210 г |
| Кобальт, Co | 12.02 мкг | 10 мкг | 120.2% | 52.6% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0281 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7117 г |
| Медь, Cu | 107.75 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 4.7% | 928 г |
| Молибден, Mo | 15.298 мкг | 70 мкг | 21.9% | 9.6% | 458 г |
| Хром, Cr | 33.11 мкг | 50 мкг | 66.2% | 29% | 151 г |
| Цинк, Zn | 1.7258 мг | 12 мг | 14.4% | 6.3% | 695 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в духовке составляет 228,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».