| Свекла | 220 г |
| Огурец соленый | 150 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1229 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.5% | 4750 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 15.3% | 479 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.5% | 1333 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 2.99 мг | 500 мг | 0.6% | 0.4% | 16722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.9% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.283 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.63 мг | 90 мг | 7.4% | 5.4% | 1357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.304 мг | 15 мг | 35.4% | 25.8% | 283 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4043 мг | 20 мг | 2% | 1.5% | 4947 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.98 мг | 2500 мг | 7.8% | 5.7% | 1276 г |
| Кальций, Ca | 34.85 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.6% | 2869 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Натрий, Na | 473 мг | 1300 мг | 36.4% | 26.6% | 275 г |
| Сера, S | 3.35 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 29851 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 21.22 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 10839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 133.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.072 мг | 18 мг | 6% | 4.4% | 1679 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.8% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 1.152 мкг | 10 мкг | 11.5% | 8.4% | 868 г |
| Марганец, Mn | 0.3333 мг | 2 мг | 16.7% | 12.2% | 600 г |
| Медь, Cu | 69.78 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.1% | 1433 г |
| Молибден, Mo | 4.783 мкг | 70 мкг | 6.8% | 5% | 1464 г |
| Селен, Se | 0.309 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 17799 г |
| Фтор, F | 9.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41797 г |
| Хром, Cr | 9.57 мкг | 50 мкг | 19.1% | 13.9% | 522 г |
| Цинк, Zn | 0.2255 мг | 12 мг | 1.9% | 1.4% | 5322 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свекла из чеснока огурца и чеснока с майонезом составляет 137 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».