| Черная Смородина Замороженная [Каждый День] | 1000 г |
| Клубника замороженная | 500 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.8 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13156 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 3.1% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 8.6% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 7.8% | 10000 г |
| Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 33.6% | 2346 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.8% | 166667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.889 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.6% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.63 мг | 500 мг | 0.1% | 0.8% | 79365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.6% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.6% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.889 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.9% | 21175 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.58 мг | 90 мг | 5.1% | 39.8% | 1965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 1.6% | 46875 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0513 мг | 20 мг | 0.3% | 2.3% | 38986 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.44 мг | 2500 мг | 0.7% | 5.5% | 15207 г |
| Кальций, Ca | 4.78 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.9% | 20921 г |
| Магний, Mg | 1.89 мг | 400 мг | 0.5% | 3.9% | 21164 г |
| Натрий, Na | 0.82 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 158537 г |
| Сера, S | 1.14 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 87719 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 1.6% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 0.93 мг | 2300 мг | 247312 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.084 мг | 18 мг | 0.5% | 3.9% | 21429 г |
| Марганец, Mn | 0.0333 мг | 2 мг | 1.7% | 13.3% | 6006 г |
| Медь, Cu | 5.84 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 4.7% | 17123 г |
| Молибден, Mo | 1.067 мкг | 70 мкг | 1.5% | 11.7% | 6560 г |
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 70513 г |
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 13.3% | 6000 г |
| Цинк, Zn | 0.0144 мг | 12 мг | 0.1% | 0.8% | 83333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 12,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».