| Овсяная мука с отубями | 50 г |
| Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D | 20 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Яичный белок куриный | 20 г |
| Творог 5% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.6 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 9.6% | 422 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 5.3% | 767 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 4.6% | 880 г |
| Углеводы (общие) | 25.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 8.1% | 500 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144 мкг | 900 мкг | 16% | 6.5% | 625 г |
| Ретинол | 0.141 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 52.941 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.282 мг | 1.5 мг | 18.8% | 7.6% | 532 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.452 мг | 1.8 мг | 25.1% | 10.2% | 398 г |
| Витамин В4, холин | 99.94 мг | 500 мг | 20% | 8.1% | 500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.938 мг | 5 мг | 18.8% | 7.6% | 533 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 3.4% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.776 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.7% | 1494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.839 мкг | 3 мкг | 28% | 11.4% | 358 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.817 мкг | 10 мкг | 18.2% | 7.4% | 550 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.294 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 1% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 6.918 мкг | 50 мкг | 13.8% | 5.6% | 723 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8336 мг | 20 мг | 14.2% | 5.8% | 706 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 479.53 мг | 2500 мг | 19.2% | 7.8% | 521 г |
| Кальций, Ca | 214.65 мг | 1000 мг | 21.5% | 8.7% | 466 г |
| Магний, Mg | 88.24 мг | 400 мг | 22.1% | 9% | 453 г |
| Натрий, Na | 130.29 мг | 1300 мг | 10% | 4.1% | 998 г |
| Сера, S | 190.84 мг | 1000 мг | 19.1% | 7.7% | 524 г |
| Фосфор, P | 372.5 мг | 800 мг | 46.6% | 18.9% | 215 г |
| Хлор, Cl | 78.88 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.4% | 2916 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.185 мг | 18 мг | 17.7% | 7.2% | 565 г |
| Йод, I | 7.12 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.9% | 2107 г |
| Кобальт, Co | 2.824 мкг | 10 мкг | 28.2% | 11.4% | 354 г |
| Марганец, Mn | 1.4655 мг | 2 мг | 73.3% | 29.7% | 136 г |
| Медь, Cu | 437.24 мкг | 1000 мкг | 43.7% | 17.7% | 229 г |
| Молибден, Mo | 6.535 мкг | 70 мкг | 9.3% | 3.8% | 1071 г |
| Олово, Sn | 2.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.082 мкг | 55 мкг | 51.1% | 20.7% | 196 г |
| Стронций, Sr | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12121 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 2.1914 мг | 12 мг | 18.3% | 7.4% | 548 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.482 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.413 г | ~ | |||
| Валин | 0.553 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.779 г | ~ | |||
| Лизин | 0.629 г | ~ | |||
| Метионин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.392 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.437 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.392 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.395 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.731 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.485 г | ~ | |||
| Пролин | 0.553 г | ~ | |||
| Серин | 0.54 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.91 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.243 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.294 г | min 16.8 г | 13.7% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.821 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.329 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.198 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный диетический бисквит составляет 246,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».