| Печень куриная | 200 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Салат Зеленый Микс [Фермер-Центр.Рф] | 50 г |
| Масло Оливковое [Hungrow] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1551 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 10.8% | 854 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 10.5% | 875 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.1% | 1818 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4758 мкг | 900 мкг | 528.7% | 486.8% | 19 г |
| Ретинол | 4.706 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 6.7% | 1370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 14.1% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.843 мг | 1.8 мг | 46.8% | 43.1% | 214 г |
| Витамин В4, холин | 80.06 мг | 500 мг | 16% | 14.7% | 625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.562 мг | 5 мг | 51.2% | 47.1% | 195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 19.2% | 481 г |
| Витамин В9, фолаты | 100.196 мкг | 400 мкг | 25% | 23% | 399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.502 мкг | 3 мкг | 216.7% | 199.5% | 46 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.57 мг | 90 мг | 24% | 22.1% | 417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.588 мг | 15 мг | 3.9% | 3.6% | 2551 г |
| Витамин Н, биотин | 0.647 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7728 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6221 мг | 20 мг | 28.1% | 25.9% | 356 г |
| Ниацин | 4.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.37 мг | 2500 мг | 10.5% | 9.7% | 956 г |
| Кальций, Ca | 17.45 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 5731 г |
| Кремний, Si | 3.333 мг | 30 мг | 11.1% | 10.2% | 900 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Натрий, Na | 37.25 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.7% | 3490 г |
| Сера, S | 97.45 мг | 1000 мг | 9.7% | 8.9% | 1026 г |
| Фосфор, P | 126.7 мг | 800 мг | 15.8% | 14.5% | 631 г |
| Хлор, Cl | 27.25 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.1% | 8440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.373 мг | 18 мг | 41% | 37.8% | 244 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 9.216 мкг | 10 мкг | 92.2% | 84.9% | 109 г |
| Литий, Li | 11.373 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2247 мг | 2 мг | 11.2% | 10.3% | 890 г |
| Медь, Cu | 211.18 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 19.4% | 474 г |
| Молибден, Mo | 25.49 мкг | 70 мкг | 36.4% | 33.5% | 275 г |
| Никель, Ni | 5.686 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 153.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.667 мкг | 55 мкг | 39.4% | 36.3% | 254 г |
| Фтор, F | 13.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 28736 г |
| Хром, Cr | 5.88 мкг | 50 мкг | 11.8% | 10.9% | 850 г |
| Цинк, Zn | 2.8333 мг | 12 мг | 23.6% | 21.7% | 424 г |
| Цирконий, Zr | 1.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.137 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.436 г | ~ | |||
| Валин | 0.508 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.781 г | ~ | |||
| Лизин | 0.447 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.402 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.68 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.449 г | ~ | |||
| Аланин | 0.591 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.801 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.435 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.335 г | ~ | |||
| Пролин | 0.409 г | ~ | |||
| Серин | 0.208 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.357 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.184 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.663 г | min 16.8 г | 3.9% | 3.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.604 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат "Венецианский " Регина составляет 108,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».