| Филе Куриное без Кожи [Приосколье] | 102 г |
| Картофель | 444 г |
| Соленые огурцы | 624 г |
| Булгур, крупа | 102 г |
| Томатная Паста 25% [Чумак] | 42 г |
| Бульон куриный постный | 1400 г |
| Вода | 300 г |
| Бедро Куриное Отварное без Кожи [Саянский Бройлер] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4652 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.3% | 3304 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3% | 9333 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 6.6% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 12.4% | 2222 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 5.2% | 5166 г |
| Органические кислоты | 7.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3.3% | 8333 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.48 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 2.58 мг | 500 мг | 0.5% | 1.4% | 19380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 6.6% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 8.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.726 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 14674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.73 мг | 90 мг | 5.3% | 14.6% | 1903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4818 мг | 20 мг | 2.4% | 6.6% | 4151 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.2 мг | 2500 мг | 4.8% | 13.3% | 2097 г |
| Кальций, Ca | 7.55 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 13245 г |
| Кремний, Si | 7.4 мг | 30 мг | 24.7% | 68.2% | 405 г |
| Магний, Mg | 11.24 мг | 400 мг | 2.8% | 7.7% | 3559 г |
| Натрий, Na | 3.36 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 38690 г |
| Сера, S | 9.35 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 10695 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 8.6% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 121.06 мг | 2300 мг | 5.3% | 14.6% | 1900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.363 мг | 18 мг | 2% | 5.5% | 4959 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.2% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 0.906 мкг | 10 мкг | 9.1% | 25.1% | 1104 г |
| Литий, Li | 11.396 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1552 мг | 2 мг | 7.8% | 21.5% | 1289 г |
| Медь, Cu | 46.98 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 13% | 2129 г |
| Молибден, Mo | 1.718 мкг | 70 мкг | 2.5% | 6.9% | 4075 г |
| Никель, Ni | 0.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 46610 г |
| Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 23739 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 13% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.1509 мг | 12 мг | 1.3% | 3.6% | 7952 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.241 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Рассольник 08.02.20 составляет 36,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».