| Подсолнечник, семечки | 450 г |
| Арахис | 200 г |
| Шоколадная поливка для конфет | 231 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 556.8 ккал | 1684 ккал | 33.1% | 5.9% | 302 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 4.4% | 411 г |
| Жиры | 49.3 г | 56 г | 88% | 15.8% | 114 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 0.8% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 4.4% | 408 г |
| Вода | 15.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14954 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.2 мкг | 900 мкг | 9.2% | 1.7% | 1082 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.173 мг | 1.5 мг | 78.2% | 14% | 128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 1.7% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 59.69 мг | 500 мг | 11.9% | 2.1% | 838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.149 мг | 5 мг | 23% | 4.1% | 435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.828 мг | 2 мг | 41.4% | 7.4% | 242 г |
| Витамин В9, фолаты | 181.857 мкг | 400 мкг | 45.5% | 8.2% | 220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 1% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 0.4% | 4245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 0.2% | 10309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 19.336 мг | 15 мг | 128.9% | 23.2% | 78 г |
| Витамин Н, биотин | 364.524 мкг | 50 мкг | 729% | 130.9% | 14 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.1969 мг | 20 мг | 66% | 11.9% | 152 г |
| Ниацин | 8.606 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 557.11 мг | 2500 мг | 22.3% | 4% | 449 г |
| Кальций, Ca | 247.06 мг | 1000 мг | 24.7% | 4.4% | 405 г |
| Кремний, Si | 23.333 мг | 30 мг | 77.8% | 14% | 129 г |
| Магний, Mg | 220.06 мг | 400 мг | 55% | 9.9% | 182 г |
| Натрий, Na | 104.06 мг | 1300 мг | 8% | 1.4% | 1249 г |
| Сера, S | 141.19 мг | 1000 мг | 14.1% | 2.5% | 708 г |
| Фосфор, P | 395.6 мг | 800 мг | 49.5% | 8.9% | 202 г |
| Хлор, Cl | 60.45 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.5% | 3805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 533.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.747 мг | 18 мг | 26.4% | 4.7% | 379 г |
| Йод, I | 7.33 мкг | 150 мкг | 4.9% | 0.9% | 2046 г |
| Кобальт, Co | 4.554 мкг | 10 мкг | 45.5% | 8.2% | 220 г |
| Литий, Li | 6.399 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5503 мг | 2 мг | 77.5% | 13.9% | 129 г |
| Медь, Cu | 1287.59 мкг | 1000 мкг | 128.8% | 23.1% | 78 г |
| Молибден, Mo | 15.527 мкг | 70 мкг | 22.2% | 4% | 451 г |
| Никель, Ni | 79.44 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.286 мкг | 55 мкг | 55.1% | 9.9% | 182 г |
| Стронций, Sr | 68.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.92 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.4% | 5068 г |
| Хром, Cr | 3.72 мкг | 50 мкг | 7.4% | 1.3% | 1344 г |
| Цинк, Zn | 3.6212 мг | 12 мг | 30.2% | 5.4% | 331 г |
| Цирконий, Zr | 105.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.699 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.7 г | ~ | |||
| Валин | 0.938 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.454 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.646 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.676 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.607 г | ~ | |||
| Треонин | 0.694 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.927 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.515 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 11.861 г | ~ | |||
| Аланин | 0.746 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.661 г | ~ | |||
| Глицин | 0.986 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.624 г | ~ | |||
| Пролин | 1.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.794 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.589 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 20.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 124.4% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 111.31 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.38 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.176 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.101 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.214 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.244 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.4 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.1 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.501 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.238 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.423 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.416 г | min 16.8 г | 85.8% | 15.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.656 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.137 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 21.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 102.6% | 18.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 20.787 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.122 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето конфеты составляет 556,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».