| Банан | 140 г |
| Клубника замороженная | 60 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2110 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.4% | 3733 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 8.1% | 1542 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.1% | 1538 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.6% | 4737 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 1.8% | 6944 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.778 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 15.09 мг | 500 мг | 3% | 3.8% | 3313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 7.4% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 13.9% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.815 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.4% | 3699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 6.1% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.82 мг | 90 мг | 16.5% | 20.7% | 607 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 2.3% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 3.259 мкг | 50 мкг | 6.5% | 8.1% | 1534 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8656 мг | 20 мг | 4.3% | 5.4% | 2311 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.41 мг | 2500 мг | 10.7% | 13.4% | 935 г |
| Кальций, Ca | 52.15 мг | 1000 мг | 5.2% | 6.5% | 1918 г |
| Кремний, Si | 39.926 мг | 30 мг | 133.1% | 166.8% | 75 г |
| Магний, Mg | 29.41 мг | 400 мг | 7.4% | 9.3% | 1360 г |
| Натрий, Na | 35.04 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.4% | 3710 г |
| Сера, S | 17.35 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 5764 г |
| Фосфор, P | 50.7 мг | 800 мг | 6.3% | 7.9% | 1578 г |
| Хлор, Cl | 65.11 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.5% | 3532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 192.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.515 мг | 18 мг | 2.9% | 3.6% | 3495 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.8% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 4.8% | 2639 г |
| Литий, Li | 1.711 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2067 мг | 2 мг | 10.3% | 12.9% | 968 г |
| Медь, Cu | 55.78 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 7% | 1793 г |
| Молибден, Mo | 3.252 мкг | 70 мкг | 4.6% | 5.8% | 2153 г |
| Никель, Ni | 2.074 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.415 мкг | 55 мкг | 2.6% | 3.3% | 3887 г |
| Стронций, Sr | 6.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 46784 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.1% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.2548 мг | 12 мг | 2.1% | 2.6% | 4710 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.363 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Клубнично-банановый коктейль составляет 79,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».