Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе чёрный без сахара 250 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.8 ккал 1684 ккал 0.9% 6.1% 11378 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 6.1% 10857 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 9.5% 7000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 3.4% 21900 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 29.1% 2341 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 1.4% 52941 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 8.1% 8182 г
Витамин В4, холин 2.63 мг 500 мг 0.5% 3.4% 19011 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 4.7% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.4% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.5 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 80000 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 7.4% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.7% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.533 мкг 50 мкг 1.1% 7.4% 9381 г
Витамин РР, НЭ 0.6333 мг 20 мг 3.2% 21.6% 3158 г
Ниацин 0.517 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56 мг 2500 мг 2.2% 14.9% 4464 г
Кальций, Ca 24.17 мг 1000 мг 2.4% 16.2% 4137 г
Магний, Mg 2.33 мг 400 мг 0.6% 4.1% 17167 г
Натрий, Na 8.33 мг 1300 мг 0.6% 4.1% 15606 г
Сера, S 4.83 мг 1000 мг 0.5% 3.4% 20704 г
Фосфор, P 20.8 мг 800 мг 2.6% 17.6% 3846 г
Хлор, Cl 16.67 мг 2300 мг 0.7% 4.7% 13797 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.017 мг 18 мг 0.1% 0.7% 105882 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 6.8% 10000 г
Кобальт, Co 0.15 мкг 10 мкг 1.5% 10.1% 6667 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 2 мкг 1000 мкг 0.2% 1.4% 50000 г
Молибден, Mo 0.833 мкг 70 мкг 1.2% 8.1% 8403 г
Олово, Sn 2.5 мкг ~
Селен, Se 0.167 мкг 55 мкг 0.3% 2% 32934 г
Стронций, Sr 2.83 мкг ~
Фтор, F 3.33 мкг 4000 мкг 0.1% 0.7% 120120 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 4.7% 15152 г
Цинк, Zn 0.0667 мг 12 мг 0.6% 4.1% 17991 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.083 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.128 г min 16.8 г 0.8% 5.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 14,8 кКал.

  • Порция = 300 гр (44.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».