| Морковь (Тушение) | 120 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 60 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 60 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 60 г |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна | 60 г |
| Лук репчатый, порезанный, замороженный, неприготовленный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.6% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 7.8% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 30% | 645 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 7.2% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 736.3 мкг | 900 мкг | 81.8% | 158.5% | 122 г |
| альфа Каротин | 3.509 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.522 мг | 5 мг | 90.4% | 175.2% | 111 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 418.772 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 13.4% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 10.3% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 11.02 мг | 500 мг | 2.2% | 4.3% | 4537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 12% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 16.7% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.083 мкг | 400 мкг | 5.8% | 11.2% | 1733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.32 мг | 90 мг | 25.9% | 50.2% | 386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 3.7% | 5137 г |
| гамма Токоферол | 0.132 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 20% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.231 мг | 20 мг | 6.2% | 12% | 1625 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.66 мг | 2500 мг | 8.3% | 16.1% | 1198 г |
| Кальций, Ca | 27.49 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.2% | 3638 г |
| Кремний, Si | 11.368 мг | 30 мг | 37.9% | 73.4% | 264 г |
| Магний, Mg | 25.75 мг | 400 мг | 6.4% | 12.4% | 1553 г |
| Натрий, Na | 28.46 мг | 1300 мг | 2.2% | 4.3% | 4568 г |
| Сера, S | 22.08 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.3% | 4529 г |
| Фосфор, P | 56.4 мг | 800 мг | 7.1% | 13.8% | 1418 г |
| Хлор, Cl | 23.91 мг | 2300 мг | 1% | 1.9% | 9619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 9.3% | 2098 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.081 мкг | 10 мкг | 10.8% | 20.9% | 925 г |
| Литий, Li | 15.632 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2122 мг | 2 мг | 10.6% | 20.5% | 943 г |
| Медь, Cu | 83.16 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 16.1% | 1203 г |
| Молибден, Mo | 7.105 мкг | 70 мкг | 10.2% | 19.8% | 985 г |
| Никель, Ni | 2.684 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.628 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.1% | 8758 г |
| Стронций, Sr | 2.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.04 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 16639 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7.4% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.4548 мг | 12 мг | 3.8% | 7.4% | 2639 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.974 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.327 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.07 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь овощная быстро замороженная "Мексиканская смесь" составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».