| Кунжут | 700 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 548.5 ккал | 1684 ккал | 32.6% | 5.9% | 307 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 3.9% | 463 г |
| Жиры | 43.7 г | 56 г | 78% | 14.2% | 128 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 1.9% | 978 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 4.3% | 426 г |
| Вода | 8.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26741 г |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.8 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.4% | 4787 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.071 мг | 1.5 мг | 71.4% | 13% | 140 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 3.1% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 22.27 мг | 500 мг | 4.5% | 0.8% | 2245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 2.1% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 1.1% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 80.964 мкг | 400 мкг | 20.2% | 3.7% | 494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.976 мг | 15 мг | 13.2% | 2.4% | 759 г |
| Витамин Н, биотин | 1.602 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.6% | 3121 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3687 мг | 20 мг | 46.8% | 8.5% | 213 г |
| Ниацин | 3.377 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 420.6 мг | 2500 мг | 16.8% | 3.1% | 594 г |
| Кальций, Ca | 1244.36 мг | 1000 мг | 124.4% | 22.7% | 80 г |
| Кремний, Si | 167.831 мг | 30 мг | 559.4% | 102% | 18 г |
| Магний, Mg | 455.44 мг | 400 мг | 113.9% | 20.8% | 88 г |
| Натрий, Na | 63.92 мг | 1300 мг | 4.9% | 0.9% | 2034 г |
| Сера, S | 143.33 мг | 1000 мг | 14.3% | 2.6% | 698 г |
| Фосфор, P | 608.3 мг | 800 мг | 76% | 13.9% | 132 г |
| Хлор, Cl | 17.71 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.1% | 12987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 13.537 мг | 18 мг | 75.2% | 13.7% | 133 г |
| Йод, I | 5.99 мкг | 150 мкг | 4% | 0.7% | 2504 г |
| Кобальт, Co | 1.687 мкг | 10 мкг | 16.9% | 3.1% | 593 г |
| Литий, Li | 64.94 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2036 мг | 2 мг | 60.2% | 11% | 166 г |
| Медь, Cu | 1229.01 мкг | 1000 мкг | 122.9% | 22.4% | 81 г |
| Молибден, Mo | 12.651 мкг | 70 мкг | 18.1% | 3.3% | 553 г |
| Никель, Ni | 160.241 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.048 мкг | 55 мкг | 52.8% | 9.6% | 189 г |
| Стронций, Sr | 14.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 152091 г | |
| Хром, Cr | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 1.8% | 1022 г |
| Цинк, Zn | 8.6331 мг | 12 мг | 71.9% | 13.1% | 139 г |
| Цирконий, Zr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.602 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.542 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.603 г | ~ | |||
| Валин | 0.749 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.404 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.662 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.469 г | ~ | |||
| Метионин | 0.472 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.735 г | ~ | |||
| Треонин | 0.649 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.748 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.352 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.882 г | ~ | |||
| Аланин | 0.66 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.407 г | ~ | |||
| Глицин | 1.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.333 г | ~ | |||
| Пролин | 0.634 г | ~ | |||
| Серин | 0.799 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.605 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 16.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 177.108 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.097 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.044 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.055 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.062 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.287 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.34 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.243 г | min 16.8 г | 102.6% | 18.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.563 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжут козинак составляет 548,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».