| Клюква | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 10.4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10% | 5000 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 20.9% | 2405 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.69 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 72464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 3.5% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.125 мкг | 400 мкг | 320000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 10.4% | 4787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 4% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 12.5 мкг | 50 мкг | 25% | 124.4% | 400 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0375 мг | 20 мг | 0.2% | 1% | 53333 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15 мг | 2500 мг | 0.6% | 3% | 16667 г |
| Кальций, Ca | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 3% | 17762 г |
| Кремний, Si | 0.188 мг | 30 мг | 0.6% | 3% | 15957 г |
| Магний, Mg | 2.71 мг | 400 мг | 0.7% | 3.5% | 14760 г |
| Натрий, Na | 0.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 141304 г |
| Сера, S | 1.32 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 75758 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 1% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 115000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 2.5% | 20225 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 9% | 5556 г |
| Литий, Li | 0.438 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0463 мг | 2 мг | 2.3% | 11.4% | 4320 г |
| Медь, Cu | 8.13 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 4% | 12300 г |
| Молибден, Mo | 1.958 мкг | 70 мкг | 2.8% | 13.9% | 3575 г |
| Никель, Ni | 2.125 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Стронций, Sr | 3.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.58 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.4% | 4729 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0125 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 96000 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из клюквы составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».