| Вода, водопроводная, питьевая | 750 г |
| Уксус 9% | 150 г |
| Морковь, вареная, с солью | 100 г |
| Корюшка зубастая, азиатская (Жарка) | 950 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Лавровый лист | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Перец черный горошек | 5 г |
| Гвоздика | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2747 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 15.5% | 1056 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.5% | 2947 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.9% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.2 мкг | 900 мкг | 5.1% | 8.3% | 1948 г |
| бета Каротин | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 14.5% | 1126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.5% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.6% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.092 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 36630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 1% | 15517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3629 мг | 20 мг | 6.8% | 11.1% | 1467 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.71 мг | 2500 мг | 7% | 11.4% | 1431 г |
| Кальций, Ca | 45.15 мг | 1000 мг | 4.5% | 7.3% | 2215 г |
| Магний, Mg | 14.28 мг | 400 мг | 3.6% | 5.9% | 2801 г |
| Натрий, Na | 581.36 мг | 1300 мг | 44.7% | 72.9% | 224 г |
| Сера, S | 83.78 мг | 1000 мг | 8.4% | 13.7% | 1194 г |
| Фосфор, P | 103.4 мг | 800 мг | 12.9% | 21% | 774 г |
| Хлор, Cl | 879.63 мг | 2300 мг | 38.2% | 62.3% | 261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 5.4% | 3010 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.466 мкг | 10 мкг | 4.7% | 7.7% | 2146 г |
| Марганец, Mn | 0.0606 мг | 2 мг | 3% | 4.9% | 3300 г |
| Медь, Cu | 17.15 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.8% | 5831 г |
| Молибден, Mo | 3.489 мкг | 70 мкг | 5% | 8.2% | 2006 г |
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 103774 г |
| Фтор, F | 250.29 мкг | 4000 мкг | 6.3% | 10.3% | 1598 г |
| Хром, Cr | 27.94 мкг | 50 мкг | 55.9% | 91.2% | 179 г |
| Цинк, Zn | 0.0815 мг | 12 мг | 0.7% | 1.1% | 14724 г |
Энергетическая ценность МАРИНОВАННАЯ КОРЮШКА составляет 61,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».