Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с молоком

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 30 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 270 г
Сахар песок 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.8 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7076 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.7% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.7% 28000 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 10.1% 4212 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 17.2% 2413 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 42857 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 5.9% 6923 г
Витамин В4, холин 2.6 мг 500 мг 0.5% 2.1% 19231 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 3.8% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.3% 40000 г
Витамин В9, фолаты 4.777 мкг 400 мкг 1.2% 5% 8373 г
Витамин В12, кобаламин 0.038 мкг 3 мкг 1.3% 5.5% 7895 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.306 мкг 50 мкг 0.6% 2.5% 16340 г
Витамин РР, НЭ 0.0764 мг 20 мг 0.4% 1.7% 26178 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.9 мг 2500 мг 1.8% 7.6% 5447 г
Кальций, Ca 11.6 мг 1000 мг 1.2% 5% 8621 г
Магний, Mg 3.92 мг 400 мг 1% 4.2% 10204 г
Натрий, Na 7.4 мг 1300 мг 0.6% 2.5% 17568 г
Сера, S 2.77 мг 1000 мг 0.3% 1.3% 36101 г
Фосфор, P 9.5 мг 800 мг 1.2% 5% 8421 г
Хлор, Cl 10.51 мг 2300 мг 0.5% 2.1% 21884 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.8 мкг ~
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 0.8% 45000 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 2.5% 17442 г
Кобальт, Co 0.076 мкг 10 мкг 0.8% 3.4% 13158 г
Марганец, Mn 0.1889 мг 2 мг 9.4% 39.5% 1059 г
Медь, Cu 9.75 мкг 1000 мкг 1% 4.2% 10256 г
Молибден, Mo 0.478 мкг 70 мкг 0.7% 2.9% 14644 г
Олово, Sn 1.24 мкг ~
Селен, Se 0.191 мкг 55 мкг 0.3% 1.3% 28796 г
Стронций, Sr 1.62 мкг ~
Фтор, F 322.56 мкг 4000 мкг 8.1% 34% 1240 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 1.7% 26316 г
Цинк, Zn 0.0554 мг 12 мг 0.5% 2.1% 21661 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.76 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.073 г min 16.8 г 0.4% 1.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.197 мг ~
Теобромин 1.72 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 23,8 кКал.

  • Порция = 314 гр (74.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».