| Миндаль | 300 г |
| Сахарная пудра | 150 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 485.8 ккал | 1684 ккал | 28.8% | 5.9% | 347 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 3.3% | 618 г |
| Жиры | 31.9 г | 56 г | 57% | 11.7% | 176 г |
| Углеводы | 37.5 г | 219 г | 17.1% | 3.5% | 584 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 4.3% | 476 г |
| Вода | 11.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19427 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 2% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.459 мг | 1.8 мг | 25.5% | 5.2% | 392 г |
| Витамин В4, холин | 35.21 мг | 500 мг | 7% | 1.4% | 1420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 1.1% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 1.9% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.867 мкг | 400 мкг | 6% | 1.2% | 1676 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.614 мг | 15 мг | 97.4% | 20% | 103 г |
| Витамин Н, биотин | 10.897 мкг | 50 мкг | 21.8% | 4.5% | 459 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 0.7% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.004 мг | 20 мг | 20% | 4.1% | 500 г |
| Ниацин | 2.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 463.31 мг | 2500 мг | 18.5% | 3.8% | 540 г |
| Кальций, Ca | 163.96 мг | 1000 мг | 16.4% | 3.4% | 610 г |
| Кремний, Si | 29.703 мг | 30 мг | 99% | 20.4% | 101 г |
| Магний, Mg | 140.08 мг | 400 мг | 35% | 7.2% | 286 г |
| Натрий, Na | 28.69 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.5% | 4531 г |
| Сера, S | 127.07 мг | 1000 мг | 12.7% | 2.6% | 787 г |
| Фосфор, P | 284.2 мг | 800 мг | 35.5% | 7.3% | 281 г |
| Хлор, Cl | 43.6 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.4% | 5275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 234.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.602 мг | 18 мг | 14.5% | 3% | 692 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 7.426 мкг | 10 мкг | 74.3% | 15.3% | 135 г |
| Литий, Li | 12.713 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1414 мг | 2 мг | 57.1% | 11.8% | 175 г |
| Медь, Cu | 89.35 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 1.8% | 1119 г |
| Молибден, Mo | 18.119 мкг | 70 мкг | 25.9% | 5.3% | 386 г |
| Никель, Ni | 71.287 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.719 мкг | 55 мкг | 6.8% | 1.4% | 1479 г |
| Стронций, Sr | 6.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 26.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.06 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7399 г |
| Хром, Cr | 6.3 мкг | 50 мкг | 12.6% | 2.6% | 794 г |
| Цинк, Zn | 1.2869 мг | 12 мг | 10.7% | 2.2% | 932 г |
| Цирконий, Zr | 20.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.375 г | ~ | |||
| Валин | 0.646 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.315 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.87 г | ~ | |||
| Лизин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин | 0.334 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.492 г | ~ | |||
| Треонин | 0.342 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.668 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.522 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.29 г | ~ | |||
| Глицин | 0.682 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.645 г | ~ | |||
| Пролин | 0.594 г | ~ | |||
| Серин | 0.542 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.374 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 59.406 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.178 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.139 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.653 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.802 г | min 16.8 г | 129.8% | 26.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 21.624 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.604 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.9% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.426 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.178 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное печенье составляет 485,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».