| Вода | 5000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Укроп (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Курица 1 кат. (Варка) | 500 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Лапша домашняя на суп | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7518 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 9.8% | 4471 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 8.9% | 5091 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 2.7% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 18.8% | 2388 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 19.6% | 2256 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 20.5% | 2155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.7% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 6.52 мг | 500 мг | 1.3% | 5.8% | 7669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 5.8% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 7.6% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.834 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 47962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 6.7% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 4% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 2.2% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.894 мкг | 50 мкг | 1.8% | 8% | 5593 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7238 мг | 20 мг | 3.6% | 16.1% | 2763 г |
| Ниацин | 0.438 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.94 мг | 2500 мг | 1.6% | 7.1% | 6259 г |
| Кальций, Ca | 9.91 мг | 1000 мг | 1% | 4.5% | 10091 г |
| Кремний, Si | 1.372 мг | 30 мг | 4.6% | 20.5% | 2187 г |
| Магний, Mg | 4.38 мг | 400 мг | 1.1% | 4.9% | 9132 г |
| Натрий, Na | 102.13 мг | 1300 мг | 7.9% | 35.3% | 1273 г |
| Сера, S | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 8.5% | 5173 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 8.9% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 159.43 мг | 2300 мг | 6.9% | 30.8% | 1443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 4.9% | 9231 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.13 мкг | 10 мкг | 11.3% | 50.4% | 885 г |
| Литий, Li | 1.647 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 4.9% | 8929 г |
| Медь, Cu | 16.59 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 7.6% | 6028 г |
| Молибден, Mo | 2.288 мкг | 70 мкг | 3.3% | 14.7% | 3059 г |
| Никель, Ni | 0.242 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.097 мкг | 55 мкг | 2% | 8.9% | 5014 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.71 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10.3% | 4410 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.8% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1929 мг | 12 мг | 1.6% | 7.1% | 6221 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.244 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.93 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.01 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.51 г | min 16.8 г | 3% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.634 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный из домашней курицы составляет 22,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».