| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 16 г |
| Батон с отрубями | 16 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 4.5% | 571 г |
| Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 13.3% | 195 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 2.2% | 1203 г |
| Вода | 37.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6094 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.8 мкг | 900 мкг | 22% | 5.7% | 455 г |
| Ретинол | 0.175 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 0.7% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.5% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 10.34 мг | 500 мг | 2.1% | 0.5% | 4836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 0.6% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.6% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.19 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9547 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.475 мкг | 3 мкг | 15.8% | 4.1% | 632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.647 мкг | 10 мкг | 6.5% | 1.7% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.876 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5708 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6381 мг | 20 мг | 13.2% | 3.4% | 758 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.24 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.5% | 5526 г |
| Кальций, Ca | 386.67 мг | 1000 мг | 38.7% | 10% | 259 г |
| Магний, Mg | 21.07 мг | 400 мг | 5.3% | 1.4% | 1898 г |
| Натрий, Na | 422.62 мг | 1300 мг | 32.5% | 8.4% | 308 г |
| Сера, S | 102.1 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.6% | 979 г |
| Фосфор, P | 235.7 мг | 800 мг | 29.5% | 7.6% | 339 г |
| Хлор, Cl | 646.1 мг | 2300 мг | 28.1% | 7.3% | 356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.314 мг | 18 мг | 1.7% | 0.4% | 5732 г |
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.5% | 5128 г |
| Медь, Cu | 35.71 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 0.9% | 2800 г |
| Селен, Se | 5.762 мкг | 55 мкг | 10.5% | 2.7% | 955 г |
| Фтор, F | 0.67 мкг | 4000 мкг | 597015 г | ||
| Цинк, Zn | 1.9405 мг | 12 мг | 16.2% | 4.2% | 618 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.958 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.338 г | ~ | |||
| Валин | 0.608 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.894 г | ~ | |||
| Лизин | 0.613 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Треонин | 0.373 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.52 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.901 г | ~ | |||
| Аланин | 0.298 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.003 г | ~ | |||
| Пролин | 1.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.504 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.54 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.64 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.331 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.306 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.771 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.897 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.163 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.149 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.912 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.222 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.683 г | min 16.8 г | 45.7% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.553 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.815 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.269 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.787 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер масло сыр составляет 386 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».