| Молоко пастеризованное 3,5 проц. жирности (Кипячение) | 1000 г |
| Банан | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.7% | 2621 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 8.8% | 1697 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.3% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 5.5% | 2703 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 11.6% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 23.41 мг | 500 мг | 4.7% | 7% | 2136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 12.2% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 6.4% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.714 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 7000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 19% | 787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 3.1% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 3.048 мкг | 50 мкг | 6.1% | 9.1% | 1640 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8476 мг | 20 мг | 4.2% | 6.3% | 2360 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.19 мг | 2500 мг | 6.9% | 10.3% | 1452 г |
| Кальций, Ca | 105.9 мг | 1000 мг | 10.6% | 15.8% | 944 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 6% | 2500 г |
| Натрий, Na | 50.57 мг | 1300 мг | 3.9% | 5.8% | 2571 г |
| Сера, S | 27.62 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.2% | 3621 г |
| Фосфор, P | 84.1 мг | 800 мг | 10.5% | 15.7% | 951 г |
| Хлор, Cl | 104.76 мг | 2300 мг | 4.6% | 6.9% | 2195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.145 мг | 18 мг | 0.8% | 1.2% | 12414 г |
| Йод, I | 8.57 мкг | 150 мкг | 5.7% | 8.5% | 1750 г |
| Кобальт, Co | 0.762 мкг | 10 мкг | 7.6% | 11.3% | 1312 г |
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 2.4% | 6369 г |
| Медь, Cu | 11.43 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.6% | 8749 г |
| Молибден, Mo | 4.762 мкг | 70 мкг | 6.8% | 10.1% | 1470 г |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 5.4% | 2750 г |
| Фтор, F | 19.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20768 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.7% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.3952 мг | 12 мг | 3.3% | 4.9% | 3036 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогурт домашний с бананом составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».