| творог 5 % | 200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Отруби пшеничные | 60 г |
| Сыр голландский, брусковый | 50 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.9 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 13% | 466 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9.6% | 629 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 20% | 303 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.7% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.1 мкг | 900 мкг | 10.1% | 6.1% | 988 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 5.3% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 6.4% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 60.33 мг | 500 мг | 12.1% | 7.3% | 829 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 3.8% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.077 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 9811 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 5.9% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.631 мкг | 10 мкг | 6.3% | 3.8% | 1585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.697 мг | 15 мг | 11.3% | 6.9% | 884 г |
| Витамин Н, биотин | 4.844 мкг | 50 мкг | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6348 мг | 20 мг | 18.2% | 11% | 550 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.4 мг | 2500 мг | 11.6% | 7% | 861 г |
| Кальций, Ca | 180.69 мг | 1000 мг | 18.1% | 11% | 553 г |
| Магний, Mg | 76.4 мг | 400 мг | 19.1% | 11.6% | 524 г |
| Натрий, Na | 166.14 мг | 1300 мг | 12.8% | 7.8% | 782 г |
| Сера, S | 73.74 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.5% | 1356 г |
| Фосфор, P | 289.7 мг | 800 мг | 36.2% | 22% | 276 г |
| Хлор, Cl | 37.41 мг | 2300 мг | 1.6% | 1% | 6148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.083 мг | 18 мг | 17.1% | 10.4% | 584 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.9% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 2.398 мкг | 10 мкг | 24% | 14.6% | 417 г |
| Марганец, Mn | 0.0884 мг | 2 мг | 4.4% | 2.7% | 2262 г |
| Медь, Cu | 41.9 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.5% | 2387 г |
| Молибден, Mo | 1.439 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.3% | 4864 г |
| Селен, Se | 7.64 мкг | 55 мкг | 13.9% | 8.4% | 720 г |
| Фтор, F | 13.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.2% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.7663 мг | 12 мг | 6.4% | 3.9% | 1566 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хачапури составляет 164,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».