| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1500 мкг | 900 мкг | 166.7% | 60 г | |
| Витамин В1, тиамин | 15 мг | 1.5 мг | 1000% | 10 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 20 мг | 5 мг | 400% | 25 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 25 мг | 2 мг | 1250% | 8 г | |
| Витамин В9, фолаты | 250 мкг | 400 мкг | 62.5% | 160 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 150 мкг | 3 мкг | 5000% | 2 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 90 г | |
| Витамин D, кальциферол | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 333 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 80 мг | 15 мг | 533.3% | 19 г | |
| Витамин Н, биотин | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 50 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99 мг | 2500 мг | 4% | 2525 г | |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 1000 г | |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 400 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 300 г | |
| Марганец, Mn | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 286 г | |
| Медь, Cu | 500 мкг | 1000 мкг | 50% | 200 г | |
| Молибден, Mo | 15 мкг | 70 мкг | 21.4% | 467 г | |
| Селен, Se | 60 мкг | 55 мкг | 109.1% | 92 г | |
| Хром, Cr | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 100 г | |
| Цинк, Zn | 15 мг | 12 мг | 125% | 80 г |
Энергетическая ценность Витамины мужские составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».