| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 350 г |
| Пшеничные отруби | 100 г |
| Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, без соли | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 30 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 0 г |
| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Айва (Запекание) | 250 г |
| фит парад | 12 г |
| soy protein | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Мандарин (Запекание) | 40 г |
| Вода | 50 г |
| Какао-порошок | 4 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.7 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 5.6% | 608 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 5.4% | 636 г |
| Углеводы | 38.9 г | 219 г | 17.8% | 6.1% | 563 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.8 г | 20 г | 59% | 20.2% | 169 г |
| Вода | 28.1 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8089 г |
| Органические кислоты | 15.9 г | ~ | |||
| Зола | 6.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 304.2 мкг | 900 мкг | 33.8% | 11.5% | 296 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.437 мг | 5 мг | 28.7% | 9.8% | 348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.308 мг | 1.5 мг | 20.5% | 7% | 487 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 4.3% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 55.94 мг | 500 мг | 11.2% | 3.8% | 894 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 4.5% | 755 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 5.6% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 84.243 мкг | 400 мкг | 21.1% | 7.2% | 475 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 1.5% | 2338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.019 мг | 15 мг | 20.1% | 6.9% | 497 г |
| Витамин Н, биотин | 2.161 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.5% | 2314 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 1.2% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4002 мг | 20 мг | 17% | 5.8% | 588 г |
| Ниацин | 1.92 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 472.47 мг | 2500 мг | 18.9% | 6.5% | 529 г |
| Кальций, Ca | 63.98 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.2% | 1563 г |
| Кремний, Si | 5.214 мг | 30 мг | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Магний, Mg | 100.83 мг | 400 мг | 25.2% | 8.6% | 397 г |
| Натрий, Na | 21.84 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
| Сера, S | 89.4 мг | 1000 мг | 8.9% | 3% | 1119 г |
| Фосфор, P | 244.5 мг | 800 мг | 30.6% | 10.5% | 327 г |
| Хлор, Cl | 264.1 мг | 2300 мг | 11.5% | 3.9% | 871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 549.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.679 мг | 18 мг | 26% | 8.9% | 385 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.9% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 2.693 мкг | 10 мкг | 26.9% | 9.2% | 371 г |
| Литий, Li | 1.515 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9506 мг | 2 мг | 97.5% | 33.3% | 103 г |
| Медь, Cu | 466.58 мкг | 1000 мкг | 46.7% | 16% | 214 г |
| Молибден, Mo | 12.683 мкг | 70 мкг | 18.1% | 6.2% | 552 г |
| Никель, Ni | 3.751 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.893 мкг | 55 мкг | 27.1% | 9.3% | 369 г |
| Стронций, Sr | 45.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.5 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7921 г |
| Хром, Cr | 6.15 мкг | 50 мкг | 12.3% | 4.2% | 813 г |
| Цинк, Zn | 1.8512 мг | 12 мг | 15.4% | 5.3% | 648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.211 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.22 г | ~ | |||
| Валин | 0.228 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.628 г | ~ | |||
| Пролин | 0.204 г | ~ | |||
| Серин | 0.252 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.299 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.035 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.054 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.041 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.102 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.077 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.33 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.356 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.42 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.845 г | min 16.8 г | 16.9% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.542 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.555 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.43 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки с фасолью составляет 292,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».