| Огурцы маринованные с укропом | 250 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 250 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 521 г |
| Лук репчатый | 125 г |
| Морковь (Варка без слива) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Свекла (Варка без слива) | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.9 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4564 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.4% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 32.5% | 833 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 10.3% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 272.7 мкг | 900 мкг | 30.3% | 82.1% | 330 г |
| альфа Каротин | 1.594 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.727 мг | 5 мг | 34.5% | 93.5% | 290 г |
| бета Криптоксантин | 3.678 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.433 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 9.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.5% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 9.63 мг | 500 мг | 1.9% | 5.1% | 5192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 8.7% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 16.3% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.449 мкг | 400 мкг | 3.1% | 8.4% | 3213 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.94 мг | 90 мг | 13.3% | 36% | 754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 2.7% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 0.374 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 13369 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 22% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7778 мг | 20 мг | 3.9% | 10.6% | 2571 г |
| Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.67 мг | 2500 мг | 11% | 29.8% | 910 г |
| Кальций, Ca | 35.05 мг | 1000 мг | 3.5% | 9.5% | 2853 г |
| Кремний, Si | 16.596 мг | 30 мг | 55.3% | 149.9% | 181 г |
| Магний, Mg | 20.49 мг | 400 мг | 5.1% | 13.8% | 1952 г |
| Натрий, Na | 392.81 мг | 1300 мг | 30.2% | 81.8% | 331 г |
| Сера, S | 17.1 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.6% | 5848 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 14.6% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 29 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.5% | 7931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 11.7% | 2302 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.1% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 1.872 мкг | 10 мкг | 18.7% | 50.7% | 534 г |
| Литий, Li | 13.507 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1854 мг | 2 мг | 9.3% | 25.2% | 1079 г |
| Медь, Cu | 104.34 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 28.2% | 958 г |
| Молибден, Mo | 5.059 мкг | 70 мкг | 7.2% | 19.5% | 1384 г |
| Никель, Ni | 2.597 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 122.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.57 мкг | 55 мкг | 1% | 2.7% | 9649 г |
| Стронций, Sr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.49 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 22870 г |
| Хром, Cr | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 19% | 1433 г |
| Цинк, Zn | 0.3735 мг | 12 мг | 3.1% | 8.4% | 3213 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.565 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.24 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.462 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.717 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет классический составляет 36,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».