| Грецкий орех | 350 г |
| Мед пчелиный | 124 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 570.2 ккал | 1684 ккал | 33.9% | 5.9% | 295 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 2.8% | 623 г |
| Жиры | 44.9 г | 56 г | 80.2% | 14.1% | 125 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 2.3% | 750 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 3.9% | 444 г |
| Вода | 7.4 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 30716 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.1% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.291 мг | 1.5 мг | 19.4% | 3.4% | 515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 0.9% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 28.95 мг | 500 мг | 5.8% | 1% | 1727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 2.2% | 782 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.617 мг | 2 мг | 30.9% | 5.4% | 324 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.781 мкг | 400 мкг | 15.2% | 2.7% | 658 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.81 мг | 90 мг | 5.3% | 0.9% | 1871 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.92 мг | 15 мг | 12.8% | 2.2% | 781 г |
| Витамин Н, биотин | 14.04 мкг | 50 мкг | 28.1% | 4.9% | 356 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6489 мг | 20 мг | 18.2% | 3.2% | 548 г |
| Ниацин | 0.938 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 359.42 мг | 2500 мг | 14.4% | 2.5% | 696 г |
| Кальций, Ca | 69.38 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.2% | 1441 г |
| Кремний, Si | 44.304 мг | 30 мг | 147.7% | 25.9% | 68 г |
| Магний, Mg | 89.39 мг | 400 мг | 22.3% | 3.9% | 447 г |
| Натрий, Na | 7.78 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 16710 г |
| Сера, S | 74.1 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.3% | 1350 г |
| Фосфор, P | 249.9 мг | 800 мг | 31.2% | 5.5% | 320 г |
| Хлор, Cl | 23.43 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.686 мг | 18 мг | 9.4% | 1.6% | 1068 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.3% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 5.469 мкг | 10 мкг | 54.7% | 9.6% | 183 г |
| Литий, Li | 2.068 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4108 мг | 2 мг | 70.5% | 12.4% | 142 г |
| Медь, Cu | 404.83 мкг | 1000 мкг | 40.5% | 7.1% | 247 г |
| Молибден, Mo | 2.902 мкг | 70 мкг | 4.1% | 0.7% | 2412 г |
| Никель, Ni | 140.295 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.618 мкг | 55 мкг | 6.6% | 1.2% | 1520 г |
| Стронций, Sr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 531.96 мкг | 4000 мкг | 13.3% | 2.3% | 752 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 1.9212 мг | 12 мг | 16% | 2.8% | 625 г |
| Цирконий, Zr | 4.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.755 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.691 г | ~ | |||
| Валин | 0.716 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.303 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.569 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.908 г | ~ | |||
| Лизин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Треонин | 0.436 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.569 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.997 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.901 г | ~ | |||
| Глицин | 0.738 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.289 г | ~ | |||
| Пролин | 0.524 г | ~ | |||
| Серин | 0.524 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 140.5% | 24.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 24.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 146.4% | 25.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.369 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.249 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.96 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.854 г | min 16.8 г | 64.6% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.122 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.812 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.772 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 29.831 г | от 11.2 до 20.6 г | 144.8% | 25.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 24.589 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.243 г | ~ |
Энергетическая ценность Орех.паста 1 составляет 570,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».