| Сельдерей | 150 г |
| Перец красный сладкий | 190 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Пшеница проросшая | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.5 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5909 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.7% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8.8% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 40.4% | 870 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 13.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 397.4 мкг | 900 мкг | 44.2% | 155.1% | 226 г |
| бета Каротин | 2.385 мг | 5 мг | 47.7% | 167.4% | 210 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 17.9% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 15.8% | 2222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 3.2% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 45.6% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.495 мкг | 400 мкг | 4.4% | 15.4% | 2286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 119.18 мг | 90 мг | 132.4% | 464.6% | 76 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.501 мг | 15 мг | 3.3% | 11.6% | 2994 г |
| Витамин Н, биотин | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.5% | 15152 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0261 мг | 20 мг | 5.1% | 17.9% | 1949 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.4 мг | 2500 мг | 9.4% | 33% | 1062 г |
| Кальций, Ca | 36.13 мг | 1000 мг | 3.6% | 12.6% | 2768 г |
| Кремний, Si | 2.747 мг | 30 мг | 9.2% | 32.3% | 1092 г |
| Магний, Mg | 27.74 мг | 400 мг | 6.9% | 24.2% | 1442 г |
| Натрий, Na | 578.73 мг | 1300 мг | 44.5% | 156.1% | 225 г |
| Сера, S | 8.29 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 12063 г |
| Фосфор, P | 50.9 мг | 800 мг | 6.4% | 22.5% | 1572 г |
| Хлор, Cl | 668.42 мг | 2300 мг | 29.1% | 102.1% | 344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.912 мг | 18 мг | 5.1% | 17.9% | 1974 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.2% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 1.835 мкг | 10 мкг | 18.4% | 64.6% | 545 г |
| Марганец, Mn | 0.1544 мг | 2 мг | 7.7% | 27% | 1295 г |
| Медь, Cu | 79.04 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 27.7% | 1265 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 20% | 1750 г |
| Селен, Se | 1.352 мкг | 55 мкг | 2.5% | 8.8% | 4068 г |
| Фтор, F | 3.91 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 102302 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 19.6% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.3695 мг | 12 мг | 3.1% | 10.9% | 3248 г |
Энергетическая ценность Салат с перцем, сельедереем и пшеницей составляет 28,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».