| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 200 г |
| Овсяные отруби, приготовленные | 30 г |
| Кукурузный крахмал | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 Штука |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание) | 30 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.6 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1133 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 13.3% | 507 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.8% | 1400 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 4% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3557 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.9 мкг | 900 мкг | 9.3% | 6.3% | 1073 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 10.4% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 100.5 мг | 500 мг | 20.1% | 13.5% | 498 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 7.8% | 861 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 4.4% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.047 мкг | 400 мкг | 4.5% | 3% | 2216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.815 мкг | 3 мкг | 27.2% | 18.3% | 368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.687 мкг | 10 мкг | 6.9% | 4.6% | 1456 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 0.8% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 10.447 мкг | 50 мкг | 20.9% | 14.1% | 479 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.035 мг | 20 мг | 15.2% | 10.2% | 659 г |
| Ниацин | 0.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.49 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.4% | 1976 г |
| Кальций, Ca | 87.97 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.9% | 1137 г |
| Магний, Mg | 18.91 мг | 400 мг | 4.7% | 3.2% | 2115 г |
| Натрий, Na | 75.32 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.9% | 1726 г |
| Сера, S | 164.89 мг | 1000 мг | 16.5% | 11.1% | 606 г |
| Фосфор, P | 171.7 мг | 800 мг | 21.5% | 14.5% | 466 г |
| Хлор, Cl | 118.33 мг | 2300 мг | 5.1% | 3.4% | 1944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.121 мг | 18 мг | 6.2% | 4.2% | 1606 г |
| Йод, I | 9.68 мкг | 150 мкг | 6.5% | 4.4% | 1550 г |
| Кобальт, Co | 4.436 мкг | 10 мкг | 44.4% | 29.9% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 3% | 2222 г |
| Медь, Cu | 68.92 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 4.6% | 1451 г |
| Молибден, Mo | 6.078 мкг | 70 мкг | 8.7% | 5.9% | 1152 г |
| Олово, Sn | 7.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.813 мкг | 55 мкг | 43.3% | 29.1% | 231 г |
| Стронций, Sr | 9.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.36 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11312 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 3.4% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.6414 мг | 12 мг | 5.3% | 3.6% | 1871 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.692 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.673 г | ~ | |||
| Валин | 0.749 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.39 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.692 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.272 г | ~ | |||
| Лизин | 1.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.523 г | ~ | |||
| Треонин | 0.598 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.679 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.277 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.937 г | ~ | |||
| Аланин | 0.463 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.917 г | ~ | |||
| Глицин | 0.279 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.233 г | ~ | |||
| Пролин | 1.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.72 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.618 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.705 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.299 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.584 г | min 16.8 г | 9.4% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.407 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.419 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Кулич творожный составляет 148,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».