| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 21.6% | 633 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.9% | 2800 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.1% | 12167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112 мг | 2500 мг | 4.5% | 6.2% | 2232 г |
| Кальций, Ca | 164 мг | 1000 мг | 16.4% | 22.5% | 610 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 7.9% | 1739 г |
| Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.4% | 3171 г |
| Сера, S | 180 мг | 1000 мг | 18% | 24.7% | 556 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 37.7% | 364 г |
| Хлор, Cl | 152 мг | 2300 мг | 6.6% | 9% | 1513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 3% | 4500 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 13.7% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Медь, Cu | 74 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 10.1% | 1351 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 74.7% | 183 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.394 мг | 12 мг | 3.3% | 4.5% | 3046 г |
Энергетическая ценность Творог козий (2 %) Утконос 180г составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».