| Творог 2% жирности (Запекание) | 20 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 20 г |
| Клубника (Запекание) | 10 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.9 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 11.6% | 452 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.5% | 3500 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 6.7% | 782 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4537 г |
| Органические кислоты | 14.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 4.3% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 5.7% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 26.4 мг | 500 мг | 5.3% | 2.8% | 1894 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 2.1% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.8% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.281 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.9% | 1795 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.445 мкг | 3 мкг | 14.8% | 7.8% | 674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.56 мг | 90 мг | 11.7% | 6.1% | 852 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.789 мг | 15 мг | 5.3% | 2.8% | 1901 г |
| Витамин Н, биотин | 3.893 мкг | 50 мкг | 7.8% | 4.1% | 1284 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2953 мг | 20 мг | 16.5% | 8.6% | 607 г |
| Ниацин | 0.544 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.91 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.7% | 3090 г |
| Кальций, Ca | 115.18 мг | 1000 мг | 11.5% | 6% | 868 г |
| Кремний, Si | 18.211 мг | 30 мг | 60.7% | 31.8% | 165 г |
| Магний, Mg | 21.04 мг | 400 мг | 5.3% | 2.8% | 1901 г |
| Натрий, Na | 20.86 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.8% | 6232 г |
| Сера, S | 84.74 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.5% | 1180 г |
| Фосфор, P | 110.4 мг | 800 мг | 13.8% | 7.2% | 725 г |
| Хлор, Cl | 252.56 мг | 2300 мг | 11% | 5.8% | 911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 240.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 2.3% | 2258 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 1.782 мкг | 10 мкг | 17.8% | 9.3% | 561 г |
| Литий, Li | 0.526 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1949 мг | 2 мг | 9.7% | 5.1% | 1026 г |
| Медь, Cu | 204.52 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 10.7% | 489 г |
| Молибден, Mo | 7.347 мкг | 70 мкг | 10.5% | 5.5% | 953 г |
| Никель, Ni | 0.456 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.807 мкг | 55 мкг | 19.6% | 10.3% | 509 г |
| Стронций, Sr | 7.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21846 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.5% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.3005 мг | 12 мг | 2.5% | 1.3% | 3993 г |
| Цирконий, Zr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.254 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.636 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лизин | 0.365 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.615 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.424 г | ~ | |||
| Глицин | 1.78 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.861 г | ~ | |||
| Пролин | 1.289 г | ~ | |||
| Серин | 0.24 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% |
Энергетическая ценность Творожный тарт составляет 190,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».