| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1815 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.3% | 4750 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.3% | 1302 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 5.9% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 46.3% | 233 г |
| Вода | 1267.2 г | 2273 г | 55.8% | 60.1% | 179 г |
| Органические кислоты | 36 г | ~ | |||
| Зола | 59 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | 900 мкг | 4% | 4.3% | 2500 г |
| бета Каротин | 2.16 мг | 5 мг | 43.2% | 46.6% | 231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.576 мг | 1.5 мг | 38.4% | 41.4% | 260 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.864 мг | 1.8 мг | 48% | 51.7% | 208 г |
| Витамин В4, холин | 184.32 мг | 500 мг | 36.9% | 39.8% | 271 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 9.245 мг | 5 мг | 184.9% | 199.2% | 54 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 15.5% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.12 мкг | 400 мкг | 8.3% | 8.9% | 1208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 14.4 мкг | 3 мкг | 480% | 517.2% | 21 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.8 мг | 90 мг | 32% | 34.5% | 313 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.528 мг | 15 мг | 83.5% | 90% | 120 г |
| Витамин Н, биотин | 43.2 мкг | 50 мкг | 86.4% | 93.1% | 116 г |
| Витамин К, филлохинон | 950.4 мкг | 120 мкг | 792% | 853.4% | 13 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.76 мг | 20 мг | 28.8% | 31% | 347 г |
| Ниацин | 5.76 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13968 мг | 2500 мг | 558.7% | 602% | 18 г |
| Кальций, Ca | 576 мг | 1000 мг | 57.6% | 62.1% | 174 г |
| Кремний, Si | 734.4 мг | 30 мг | 2448% | 2637.9% | 4 г |
| Магний, Mg | 2448 мг | 400 мг | 612% | 659.5% | 16 г |
| Натрий, Na | 7488 мг | 1300 мг | 576% | 620.7% | 17 г |
| Сера, S | 1929.6 мг | 1000 мг | 193% | 208% | 52 г |
| Фосфор, P | 792 мг | 800 мг | 99% | 106.7% | 101 г |
| Хлор, Cl | 15206.4 мг | 2300 мг | 661.1% | 712.4% | 15 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8352 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3240 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1224 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 230.4 мг | 18 мг | 1280% | 1379.3% | 8 г |
| Йод, I | 36000 мкг | 150 мкг | 24000% | 25862.1% | |
| Кобальт, Co | 216 мкг | 10 мкг | 2160% | 2327.6% | 5 г |
| Литий, Li | 110.88 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.88 мг | 2 мг | 144% | 155.2% | 69 г |
| Медь, Cu | 1872 мкг | 1000 мкг | 187.2% | 201.7% | 53 г |
| Молибден, Mo | 23.04 мкг | 70 мкг | 32.9% | 35.5% | 304 г |
| Никель, Ni | 2.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.08 мкг | 55 мкг | 18.3% | 19.7% | 546 г |
| Стронций, Sr | 2880 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 777.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4896 мкг | 4000 мкг | 122.4% | 131.9% | 82 г |
| Хром, Cr | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 15.5% | 694 г |
| Цинк, Zn | 17.712 мг | 12 мг | 147.6% | 159.1% | 68 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.432 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.115 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.8% | 13.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.461 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.8% | 10.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.557 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морская капуста "Сахалинская" составляет 92,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».