| Хлопья гречневые Экстра Геркулес | 50 г |
| Хлопья пшеничные Добродія | 50 г |
| Хлопья ржаные Добродія | 50 г |
| Хлопья ячменные Терра-Геркулес | 50 г |
| Овсяная крупа | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.8 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 506 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.1% | 724 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.2% | 2435 г |
| Углеводы | 69.7 г | 219 г | 31.8% | 9.6% | 314 г |
| Пищевые волокна | 12.1 г | 20 г | 60.5% | 18.2% | 165 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.436 мг | 1.5 мг | 29.1% | 8.7% | 344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 3.9% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 48.96 мг | 500 мг | 9.8% | 2.9% | 1021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 5.3% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 5.9% | 509 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.4 мкг | 400 мкг | 9.1% | 2.7% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.896 мг | 15 мг | 12.6% | 3.8% | 791 г |
| Витамин Н, биотин | 7 мкг | 50 мкг | 14% | 4.2% | 714 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4 мг | 20 мг | 22% | 6.6% | 455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.6 мг | 2500 мг | 13.7% | 4.1% | 732 г |
| Кальций, Ca | 45.4 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.4% | 2203 г |
| Кремний, Si | 123.8 мг | 30 мг | 412.7% | 124% | 24 г |
| Магний, Mg | 134 мг | 400 мг | 33.5% | 10.1% | 299 г |
| Натрий, Na | 11.6 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11207 г |
| Сера, S | 76 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.3% | 1316 г |
| Фосфор, P | 306.8 мг | 800 мг | 38.4% | 11.5% | 261 г |
| Хлор, Cl | 49.6 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 164 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.32 мг | 18 мг | 24% | 7.2% | 417 г |
| Йод, I | 6.22 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.2% | 2412 г |
| Кобальт, Co | 4.78 мкг | 10 мкг | 47.8% | 14.4% | 209 г |
| Марганец, Mn | 2.354 мг | 2 мг | 117.7% | 35.4% | 85 г |
| Медь, Cu | 469.4 мкг | 1000 мкг | 46.9% | 14.1% | 213 г |
| Молибден, Mo | 22.62 мкг | 70 мкг | 32.3% | 9.7% | 309 г |
| Селен, Se | 16.68 мкг | 55 мкг | 30.3% | 9.1% | 330 г |
| Фтор, F | 67.4 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5935 г |
| Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 2.8% | 1087 г |
| Цинк, Zn | 2.31 мг | 12 мг | 19.3% | 5.8% | 519 г |
Энергетическая ценность Смесь хлопьев Ассорти 3 составляет 332,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».