| Имбиря корень сырой | 0 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 11 г |
| Оливкова олія Extra virgim | 0 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Перец чили красный острый (Тушение) | 0 г |
| Куркума, молотая | 11 г |
| Вода | 1450 г |
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Морковь (Тушение) | 139 г |
| Имбирь, корень сушеный молотый | 0 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 0 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 0 г |
| Оливковое масло | 0 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 0 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 0 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 0 г |
| Тыква (Варка без слива) | 649 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 94 г |
| Розмарин, сушеный | 0 г |
| Олія з гарбузового насіння | 9 г |
| Тимьян, сушеный | 0 г |
| Приправа чілі | 1 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Картофель (Варка без слива) | 49 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.2% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.4% | 28000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 6.7% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 30.3% | 2000 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 25.5% | 2400 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.8 мкг | 900 мкг | 19.3% | 117% | 518 г |
| альфа Каротин | 0.013 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.064 мг | 5 мг | 21.3% | 129.1% | 470 г |
| бета Криптоксантин | 0.073 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.296 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 7.9% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 7.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.54 мг | 500 мг | 0.7% | 4.2% | 14124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 15.8% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 14.5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.466 мкг | 400 мкг | 0.9% | 5.5% | 11541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 9.7% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 7.3% | 8427 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.4% | 27778 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 6.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2929 мг | 20 мг | 1.5% | 9.1% | 6828 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.07 мг | 2500 мг | 3.9% | 23.6% | 2575 г |
| Кальций, Ca | 16.01 мг | 1000 мг | 1.6% | 9.7% | 6246 г |
| Кремний, Si | 7.098 мг | 30 мг | 23.7% | 143.6% | 423 г |
| Магний, Mg | 8.72 мг | 400 мг | 2.2% | 13.3% | 4587 г |
| Натрий, Na | 187.36 мг | 1300 мг | 14.4% | 87.3% | 694 г |
| Сера, S | 12.19 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.3% | 8203 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 11.5% | 5333 г |
| Хлор, Cl | 295.66 мг | 2300 мг | 12.9% | 78.2% | 778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.526 мг | 18 мг | 2.9% | 17.6% | 3422 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.4% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.757 мкг | 10 мкг | 7.6% | 46.1% | 1321 г |
| Литий, Li | 1.303 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1276 мг | 2 мг | 6.4% | 38.8% | 1567 г |
| Медь, Cu | 69.6 мкг | 1000 мкг | 7% | 42.4% | 1437 г |
| Молибден, Mo | 3.536 мкг | 70 мкг | 5.1% | 30.9% | 1980 г |
| Никель, Ni | 1.247 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.212 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.4% | 25943 г |
| Стронций, Sr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.97 мкг | 4000 мкг | 2% | 12.1% | 4940 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 9.7% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.1556 мг | 12 мг | 1.3% | 7.9% | 7712 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.485 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.212 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 27.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.073 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.119 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | min 16.8 г | 0.8% | 4.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре з гарбуза составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».