| Кукуруза сладкая, белая, цельными зернами, консервированная, стандартная упаковка | 100 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Капуста брюссельская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Колбаса вареная, молочная | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1414 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 9.7% | 864 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 11.3% | 747 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.8% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.6% | 1818 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.6 мкг | 900 мкг | 9.1% | 7.6% | 1103 г |
| бета Каротин | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 3.6% | 2347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 7% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 46.06 мг | 500 мг | 9.2% | 7.7% | 1086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 6.7% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 4.3% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.417 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3% | 2775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 2.6% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.94 мг | 90 мг | 38.8% | 32.6% | 258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.399 мкг | 10 мкг | 4% | 3.4% | 2506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.356 мг | 15 мг | 9% | 7.6% | 1106 г |
| Витамин Н, биотин | 3.668 мкг | 50 мкг | 7.3% | 6.1% | 1363 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1856 мг | 20 мг | 10.9% | 9.2% | 915 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.1 мг | 2500 мг | 6.1% | 5.1% | 1644 г |
| Кальций, Ca | 21.21 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4715 г |
| Магний, Mg | 13.85 мг | 400 мг | 3.5% | 2.9% | 2888 г |
| Натрий, Na | 184.15 мг | 1300 мг | 14.2% | 11.9% | 706 г |
| Сера, S | 84.43 мг | 1000 мг | 8.4% | 7.1% | 1184 г |
| Фосфор, P | 77.7 мг | 800 мг | 9.7% | 8.1% | 1030 г |
| Хлор, Cl | 65.41 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.4% | 3516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.973 мг | 18 мг | 5.4% | 4.5% | 1850 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.4% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 1.816 мкг | 10 мкг | 18.2% | 15.3% | 551 г |
| Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 15748 г |
| Медь, Cu | 27.66 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.4% | 3615 г |
| Молибден, Mo | 1.988 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.4% | 3521 г |
| Селен, Se | 5.891 мкг | 55 мкг | 10.7% | 9% | 934 г |
| Фтор, F | 110.66 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.4% | 3615 г |
| Хром, Cr | 13.09 мкг | 50 мкг | 26.2% | 22% | 382 г |
| Цинк, Zn | 0.4398 мг | 12 мг | 3.7% | 3.1% | 2729 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с кукурузой составляет 119,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».