| Картофель | 500 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Бульон куриный | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6604 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.6% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.8% | 3333 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 15.7% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96 мкг | 900 мкг | 10.7% | 42% | 938 г |
| бета Каротин | 0.576 мг | 5 мг | 11.5% | 45.1% | 868 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 5.83 мг | 500 мг | 1.2% | 4.7% | 8576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 7.5% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 17.3% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.762 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.7% | 14482 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 3.9% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.48 мг | 90 мг | 11.6% | 45.5% | 859 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8655 мг | 20 мг | 4.3% | 16.9% | 2311 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.26 мг | 2500 мг | 8.4% | 32.9% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 10.3 мг | 1000 мг | 1% | 3.9% | 9709 г |
| Кремний, Si | 13.333 мг | 30 мг | 44.4% | 174.1% | 225 г |
| Магний, Mg | 8.72 мг | 400 мг | 2.2% | 8.6% | 4587 г |
| Натрий, Na | 94.55 мг | 1300 мг | 7.3% | 28.6% | 1375 г |
| Сера, S | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.3% | 8749 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 14.1% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 160.12 мг | 2300 мг | 7% | 27.5% | 1436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 239.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.435 мг | 18 мг | 2.4% | 9.4% | 4138 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 3.9% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 1.56 мкг | 10 мкг | 15.6% | 61.2% | 641 г |
| Литий, Li | 18.619 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0944 мг | 2 мг | 4.7% | 18.4% | 2119 г |
| Медь, Cu | 61.12 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 23.9% | 1636 г |
| Молибден, Mo | 3.119 мкг | 70 мкг | 4.5% | 17.6% | 2244 г |
| Никель, Ni | 1.619 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 142.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 59140 г |
| Стронций, Sr | 2.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 35587 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 20.4% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.1967 мг | 12 мг | 1.6% | 6.3% | 6101 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.339 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп на курином бульоне составляет 25,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».