| Арахис | 200 г |
| Финики | 110 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 408.5 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 412 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 4.8% | 507 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 10% | 246 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 4% | 617 г |
| Пищевые волокна | 9.8 г | 20 г | 49% | 12% | 204 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16236 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.2 мкг | 900 мкг | 14.6% | 3.6% | 686 г |
| бета Каротин | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 3.9% | 635 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.406 мг | 1.5 мг | 27.1% | 6.6% | 369 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 26.25 мг | 500 мг | 5.3% | 1.3% | 1905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.104 мг | 5 мг | 22.1% | 5.4% | 453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 2.5% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 120 мкг | 400 мкг | 30% | 7.3% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 1% | 2535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.37 мг | 15 мг | 42.5% | 10.4% | 235 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.85 мг | 20 мг | 54.3% | 13.3% | 184 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 817.08 мг | 2500 мг | 32.7% | 8% | 306 г |
| Кальций, Ca | 91.88 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.3% | 1088 г |
| Магний, Mg | 133.6 мг | 400 мг | 33.4% | 8.2% | 299 г |
| Натрий, Na | 24.13 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5387 г |
| Фосфор, P | 223.3 мг | 800 мг | 27.9% | 6.8% | 358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.633 мг | 18 мг | 20.2% | 4.9% | 495 г |
| Марганец, Mn | 0.967 мг | 2 мг | 48.4% | 11.8% | 207 г |
| Медь, Cu | 572 мкг | 1000 мкг | 57.2% | 14% | 175 г |
| Селен, Se | 3.6 мкг | 55 мкг | 6.5% | 1.6% | 1528 г |
| Цинк, Zn | 1.635 мг | 12 мг | 13.6% | 3.3% | 734 г |
Энергетическая ценность Фитнес-пирожное "Картошка" составляет 408,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».