| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 220 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 220 г |
| Морковь (Варка без слива) | 65 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 65 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.1 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.2% | 20790 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.5% | 56000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 7.4% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 30.9% | 4000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 53.1% | 2343 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.2 мкг | 900 мкг | 7.1% | 87.7% | 1402 г |
| бета Каротин | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 100% | 1229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 12.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 11.1% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 6.32 мг | 500 мг | 1.3% | 16% | 7911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 27.2% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 19.8% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.35 мкг | 400 мкг | 0.8% | 9.9% | 11940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 58% | 2138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 4.9% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.249 мкг | 50 мкг | 0.5% | 6.2% | 20080 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 32.1% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.209 мг | 20 мг | 1% | 12.3% | 9569 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.37 мг | 2500 мг | 2.5% | 30.9% | 4008 г |
| Кальций, Ca | 11.95 мг | 1000 мг | 1.2% | 14.8% | 8368 г |
| Кремний, Si | 3.913 мг | 30 мг | 13% | 160.5% | 767 г |
| Магний, Mg | 5.61 мг | 400 мг | 1.4% | 17.3% | 7130 г |
| Натрий, Na | 59.55 мг | 1300 мг | 4.6% | 56.8% | 2183 г |
| Сера, S | 5.53 мг | 1000 мг | 0.6% | 7.4% | 18083 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 16% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 91.26 мг | 2300 мг | 4% | 49.4% | 2520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 17.3% | 7115 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 3.7% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 46.9% | 2618 г |
| Литий, Li | 0.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 21% | 5814 г |
| Медь, Cu | 16.53 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 21% | 6050 г |
| Молибден, Mo | 2.396 мкг | 70 мкг | 3.4% | 42% | 2922 г |
| Никель, Ni | 0.842 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.5% | 47826 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.97 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 23.5% | 5335 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 8.6% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.1037 мг | 12 мг | 0.9% | 11.1% | 11572 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.214 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной (цветная капуста, кабачок, лук, морковь) составляет 8,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».