| Тыква | 200 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук порей | 30 г |
| Вода | 500 г |
| Масло сливочное 81% жирности | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.2 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6683 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.2% | 12667 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 9.1% | 4308 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.8% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 21.8% | 1818 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 16.3% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 416.9 мкг | 900 мкг | 46.3% | 183.7% | 216 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.44 мг | 5 мг | 48.8% | 193.7% | 205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 7.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 7.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.68 мг | 500 мг | 0.9% | 3.6% | 10684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 13.9% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 15.1% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.328 мкг | 400 мкг | 1.8% | 7.1% | 5459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.92 мг | 90 мг | 5.5% | 21.8% | 1829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 6.7% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.284 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.4% | 17606 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 15.5% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4288 мг | 20 мг | 2.1% | 8.3% | 4664 г |
| Ниацин | 0.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.92 мг | 2500 мг | 4.2% | 16.7% | 2360 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 7.9% | 5000 г |
| Кремний, Si | 14.922 мг | 30 мг | 49.7% | 197.2% | 201 г |
| Магний, Mg | 11.59 мг | 400 мг | 2.9% | 11.5% | 3451 г |
| Натрий, Na | 7.75 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.4% | 16774 г |
| Сера, S | 9.21 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.6% | 10858 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 9.5% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 17.85 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.2% | 12885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 6.3% | 6360 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.8% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 0.747 мкг | 10 мкг | 7.5% | 29.8% | 1339 г |
| Литий, Li | 0.956 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0676 мг | 2 мг | 3.4% | 13.5% | 2959 г |
| Медь, Cu | 75.09 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 29.8% | 1332 г |
| Молибден, Mo | 5.887 мкг | 70 мкг | 8.4% | 33.3% | 1189 г |
| Никель, Ni | 2.414 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 36424 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.29 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 11.5% | 3500 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 9.1% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.1441 мг | 12 мг | 1.2% | 4.8% | 8328 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.063 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.05 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.019 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.04 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.04 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.339 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.366 г | min 16.8 г | 2.2% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.319 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.265 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.034 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 25,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».