| Вода | 112 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Жарка) | 11 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Яичный белок куриный (Жарка яичница) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Творог 9% [Сметанин] | 93 г |
| Творог Обезжиренный [Кубанский Молочник] | 174 г |
| Кубанская Лакомка Паста с Фундуком и Какао [Кубань] | 30 г |
| Банан | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 9.9% | 628 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.2% | 1191 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 5% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Вода | 31.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.9% | 7148 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 5.6% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 17.04 мг | 500 мг | 3.4% | 2.1% | 2934 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 3.4% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 3.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.457 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 7330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 1.1% | 5732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.66 мг | 15 мг | 4.4% | 2.7% | 2273 г |
| Витамин Н, биотин | 5.383 мкг | 50 мкг | 10.8% | 6.7% | 929 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.542 мг | 20 мг | 7.7% | 4.8% | 1297 г |
| Ниацин | 0.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.28 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.8% | 1653 г |
| Кальций, Ca | 13.42 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7452 г |
| Кремний, Si | 12.143 мг | 30 мг | 40.5% | 25.1% | 247 г |
| Магний, Mg | 29.15 мг | 400 мг | 7.3% | 4.5% | 1372 г |
| Натрий, Na | 53.58 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.5% | 2426 г |
| Сера, S | 59.52 мг | 1000 мг | 6% | 3.7% | 1680 г |
| Фосфор, P | 62.7 мг | 800 мг | 7.8% | 4.8% | 1276 г |
| Хлор, Cl | 59 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.6% | 3898 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 2.5% | 2493 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.1% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 1.169 мкг | 10 мкг | 11.7% | 7.3% | 855 г |
| Литий, Li | 0.626 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6411 мг | 2 мг | 32.1% | 19.9% | 312 г |
| Медь, Cu | 99.48 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 6.1% | 1005 г |
| Молибден, Mo | 1.865 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.7% | 3753 г |
| Никель, Ni | 0.647 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.297 мкг | 55 мкг | 16.9% | 10.5% | 592 г |
| Стронций, Sr | 12.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13952 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.1% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.5613 мг | 12 мг | 4.7% | 2.9% | 2138 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.576 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лизин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.418 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.393 г | ~ | |||
| Глицин | 0.267 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.265 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.55 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.251 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.515 г | min 16.8 г | 3.1% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.516 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.862 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.817 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Тортик с пастой и с бананом составляет 161,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».