| Отруби овсяные Dia Dar | 30 г |
| Молоко 1,5% [Сметанин] | 60 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 33 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1506 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 10% | 894 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 8.5% | 1057 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 3.2% | 2772 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2940 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.8 мкг | 900 мкг | 11.6% | 10.4% | 859 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 8.8% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 100.92 мг | 500 мг | 20.2% | 18.1% | 495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 10% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.4% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.459 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 16267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 7% | 1277 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.892 мкг | 10 мкг | 8.9% | 8% | 1121 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 1.3% | 6466 г |
| Витамин Н, биотин | 8.318 мкг | 50 мкг | 16.6% | 14.8% | 601 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0762 мг | 20 мг | 5.4% | 4.8% | 1858 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.44 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.9% | 4860 г |
| Кальций, Ca | 24.57 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 4070 г |
| Магний, Mg | 4.27 мг | 400 мг | 1.1% | 1% | 9368 г |
| Натрий, Na | 591.43 мг | 1300 мг | 45.5% | 40.7% | 220 г |
| Сера, S | 64.48 мг | 1000 мг | 6.4% | 5.7% | 1551 г |
| Фосфор, P | 75.5 мг | 800 мг | 9.4% | 8.4% | 1060 г |
| Хлор, Cl | 892.9 мг | 2300 мг | 38.8% | 34.7% | 258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.919 мг | 18 мг | 5.1% | 4.6% | 1959 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 3.336 мкг | 10 мкг | 33.4% | 29.9% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.0139 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 14388 г |
| Медь, Cu | 33.29 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3% | 3004 г |
| Молибден, Mo | 3.972 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5.1% | 1762 г |
| Селен, Se | 10.966 мкг | 55 мкг | 19.9% | 17.8% | 502 г |
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.8% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.4531 мг | 12 мг | 3.8% | 3.4% | 2648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.289 г | ~ | |||
| Валин | 0.289 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лизин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.266 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.402 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.607 г | ~ | |||
| Пролин | 0.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 174.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.359 г | min 16.8 г | 8.1% | 7.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.487 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 3.8% |
Энергетическая ценность Булочка из отрубей с молоком 1,5% в микроволновке составляет 111,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».