| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 500 г |
| Какао смесь, порошок | 20 г |
| Сахар песок | 3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1824 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.2% | 2533 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.8% | 1600 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 6% | 1810 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.7 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.5% | 3136 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.193 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 9.5% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 23.56 мг | 500 мг | 4.7% | 5.1% | 2122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 8.2% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.566 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 8760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.391 мкг | 3 мкг | 13% | 14.1% | 767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 1.2% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 3.021 мкг | 50 мкг | 6% | 6.5% | 1655 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7548 мг | 20 мг | 3.8% | 4.1% | 2650 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.23 мг | 2500 мг | 6.7% | 7.3% | 1486 г |
| Кальций, Ca | 111.62 мг | 1000 мг | 11.2% | 12.1% | 896 г |
| Магний, Mg | 15.34 мг | 400 мг | 3.8% | 4.1% | 2608 г |
| Натрий, Na | 67.64 мг | 1300 мг | 5.2% | 5.6% | 1922 г |
| Сера, S | 29.95 мг | 1000 мг | 3% | 3.3% | 3339 г |
| Фосфор, P | 94.5 мг | 800 мг | 11.8% | 12.8% | 847 г |
| Хлор, Cl | 105.97 мг | 2300 мг | 4.6% | 5% | 2170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.148 мг | 18 мг | 0.8% | 0.9% | 12162 г |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4.7% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 0.709 мкг | 10 мкг | 7.1% | 7.7% | 1410 г |
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Медь, Cu | 21.94 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2.4% | 4558 г |
| Молибден, Mo | 4.624 мкг | 70 мкг | 6.6% | 7.2% | 1514 г |
| Олово, Sn | 12.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.927 мкг | 55 мкг | 3.5% | 3.8% | 2854 г |
| Стронций, Sr | 15.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21622 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.42 мг | 12 мг | 3.5% | 3.8% | 2857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.052 г | min 16.8 г | 6.3% | 6.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.694 мг | ~ | |||
| Теобромин | 12.447 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао напиток на молоке составляет 92,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».