| Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные | 70 г |
| Вода | 150 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 60 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Курица бройлерная, только мясо, сырое | 80 г |
| Сыр мягкий | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1517 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 9% | 1000 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.3% | 1436 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 4.6% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.4 мкг | 900 мкг | 6.4% | 5.8% | 1568 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 7.1% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 11.1% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 32.18 мг | 500 мг | 6.4% | 5.8% | 1554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 9.6% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 6.1% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.927 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.4% | 3661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 5% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 1.7% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.9% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 2.541 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.6% | 1968 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8097 мг | 20 мг | 14% | 12.6% | 712 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.76 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.8% | 1555 г |
| Кальций, Ca | 73.86 мг | 1000 мг | 7.4% | 6.7% | 1354 г |
| Кремний, Si | 0.536 мг | 30 мг | 1.8% | 1.6% | 5597 г |
| Магний, Mg | 13.61 мг | 400 мг | 3.4% | 3.1% | 2939 г |
| Натрий, Na | 170.01 мг | 1300 мг | 13.1% | 11.8% | 765 г |
| Сера, S | 81.03 мг | 1000 мг | 8.1% | 7.3% | 1234 г |
| Фосфор, P | 107 мг | 800 мг | 13.4% | 12.1% | 748 г |
| Хлор, Cl | 28.37 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.1% | 8107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 4% | 2276 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.4% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 1.833 мкг | 10 мкг | 18.3% | 16.5% | 546 г |
| Марганец, Mn | 0.1324 мг | 2 мг | 6.6% | 5.9% | 1511 г |
| Медь, Cu | 183.92 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 16.6% | 544 г |
| Молибден, Mo | 2.23 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.9% | 3139 г |
| Селен, Se | 8.264 мкг | 55 мкг | 15% | 13.5% | 666 г |
| Фтор, F | 41.23 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 9702 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.7% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.9124 мг | 12 мг | 7.6% | 6.8% | 1315 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макаронная запеканка составляет 111 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».