| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 300 г |
| Малина | 700 г |
| Смородина черная | 600 г |
| Черника | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1525 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.9% | 3167 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 8.9% | 1019 г |
| Пищевые волокна | 9.1 г | 20 г | 45.5% | 41.2% | 220 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 2.4% | 3660 г |
| Органические кислоты | 2.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150 мкг | 900 мкг | 16.7% | 15.1% | 600 г |
| бета Каротин | 0.907 мг | 5 мг | 18.1% | 16.4% | 551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.7% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 16.97 мг | 500 мг | 3.4% | 3.1% | 2946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 7.9% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 6.5% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.857 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.3% | 4058 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 103.36 мг | 90 мг | 114.8% | 104% | 87 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.379 мг | 15 мг | 15.9% | 14.4% | 631 г |
| Витамин Н, биотин | 3.179 мкг | 50 мкг | 6.4% | 5.8% | 1573 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 9.8% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5286 мг | 20 мг | 7.6% | 6.9% | 1308 г |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 651.79 мг | 2500 мг | 26.1% | 23.6% | 384 г |
| Кальций, Ca | 76.57 мг | 1000 мг | 7.7% | 7% | 1306 г |
| Кремний, Si | 60.6 мг | 30 мг | 202% | 183% | 50 г |
| Магний, Mg | 49.36 мг | 400 мг | 12.3% | 11.1% | 810 г |
| Натрий, Na | 24.93 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.7% | 5215 г |
| Сера, S | 19.29 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5184 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 7.9% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 20.49 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.8% | 11225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 538.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 192.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.143 мг | 18 мг | 11.9% | 10.8% | 840 г |
| Йод, I | 5.98 мкг | 150 мкг | 4% | 3.6% | 2508 г |
| Кобальт, Co | 4.9 мкг | 10 мкг | 49% | 44.4% | 204 г |
| Литий, Li | 6.793 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3765 мг | 2 мг | 18.8% | 17% | 531 г |
| Медь, Cu | 238.64 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 21.6% | 419 г |
| Молибден, Mo | 21.429 мкг | 70 мкг | 30.6% | 27.7% | 327 г |
| Никель, Ni | 26.629 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.086 мкг | 55 мкг | 2% | 1.8% | 5064 г |
| Стронций, Sr | 9.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.86 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7713 г |
| Хром, Cr | 14.03 мкг | 50 мкг | 28.1% | 25.5% | 356 г |
| Цинк, Zn | 0.3079 мг | 12 мг | 2.6% | 2.4% | 3897 г |
| Цирконий, Zr | 7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.913 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сладости полезные к чаю 09.02.2020 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 110,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».