| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 350 г |
| Банан (Запекание) | 180 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 190 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Манная крупа (Запекание) | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.7 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 942 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 9.3% | 598 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.4% | 1647 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 6.1% | 916 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.1% | 1818 г |
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3905 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.5% | 1596 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 6.8% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 72.59 мг | 500 мг | 14.5% | 8.1% | 689 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 5.9% | 949 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 4.9% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.621 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.4% | 2407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.634 мкг | 3 мкг | 21.1% | 11.8% | 473 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.391 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.2% | 2558 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.457 мг | 15 мг | 3% | 1.7% | 3282 г |
| Витамин Н, биотин | 8.811 мкг | 50 мкг | 17.6% | 9.8% | 567 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8593 мг | 20 мг | 14.3% | 8% | 699 г |
| Ниацин | 0.507 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.98 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.2% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 83.32 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.6% | 1200 г |
| Кремний, Si | 12.533 мг | 30 мг | 41.8% | 23.4% | 239 г |
| Магний, Mg | 27.87 мг | 400 мг | 7% | 3.9% | 1435 г |
| Натрий, Na | 58.86 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.5% | 2209 г |
| Сера, S | 128.63 мг | 1000 мг | 12.9% | 7.2% | 777 г |
| Фосфор, P | 151.6 мг | 800 мг | 19% | 10.6% | 528 г |
| Хлор, Cl | 109.07 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.6% | 2109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.045 мг | 18 мг | 5.8% | 3.2% | 1722 г |
| Йод, I | 7.54 мкг | 150 мкг | 5% | 2.8% | 1989 г |
| Кобальт, Co | 4.228 мкг | 10 мкг | 42.3% | 23.7% | 237 г |
| Литий, Li | 0.51 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3068 мг | 2 мг | 15.3% | 8.6% | 652 г |
| Медь, Cu | 86.88 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 4.9% | 1151 г |
| Молибден, Mo | 6.915 мкг | 70 мкг | 9.9% | 5.5% | 1012 г |
| Никель, Ni | 1.293 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.199 мкг | 55 мкг | 31.3% | 17.5% | 320 г |
| Стронций, Sr | 9.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12874 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.4% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.7049 мг | 12 мг | 5.9% | 3.3% | 1702 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.494 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.685 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.494 г | ~ | |||
| Валин | 0.544 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.283 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.921 г | ~ | |||
| Лизин | 0.712 г | ~ | |||
| Метионин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.378 г | ~ | |||
| Треонин | 0.43 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.501 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.953 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.591 г | ~ | |||
| Аланин | 0.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.65 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.733 г | ~ | |||
| Пролин | 0.872 г | ~ | |||
| Серин | 0.514 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.455 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.17 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.156 г | min 16.8 г | 6.9% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.883 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс бананово-творожный составляет 178,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».