| Вода | 5500 г |
| Яблоко сушеное | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.1 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.1% | 12855 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 10.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 30.5% | 2500 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 32.1% | 2370 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.8% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.91 мг | 500 мг | 0.2% | 1.5% | 54945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 2.3% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.3% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.8% | 90000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 2.3% | 28846 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0621 мг | 20 мг | 0.3% | 2.3% | 32206 г |
| Ниацин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30 мг | 2500 мг | 1.2% | 9.2% | 8333 г |
| Кальций, Ca | 10.01 мг | 1000 мг | 1% | 7.6% | 9990 г |
| Магний, Mg | 2.5 мг | 400 мг | 0.6% | 4.6% | 16000 г |
| Натрий, Na | 1.47 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 88435 г |
| Сера, S | 1.43 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 69930 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 3.8% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 1.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 172932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 13% | 5788 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 2.3% | 32258 г |
| Медь, Cu | 10.45 мкг | 1000 мкг | 1% | 7.6% | 9569 г |
| Молибден, Mo | 1.517 мкг | 70 мкг | 2.2% | 16.8% | 4614 г |
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 82090 г |
| Фтор, F | 94.83 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 18.3% | 4218 г |
| Цинк, Zn | 0.0103 мг | 12 мг | 0.1% | 0.8% | 116505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 13,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».