| Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, необогащенный, приготовленный | 400 г |
| Сердце куриное (Варка) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1233 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 9.1% | 809 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.2% | 1400 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 5.1% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 1.4% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3.6% | 2045 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 6.1% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.435 мг | 1.8 мг | 24.2% | 17.7% | 414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 2.7% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 9.4% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.27 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17621 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 80645 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1138 мг | 20 мг | 25.6% | 18.7% | 391 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.56 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.7% | 1945 г |
| Кальций, Ca | 19.01 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5260 г |
| Магний, Mg | 14.02 мг | 400 мг | 3.5% | 2.6% | 2853 г |
| Натрий, Na | 8.1 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 16049 г |
| Сера, S | 91.4 мг | 1000 мг | 9.1% | 6.7% | 1094 г |
| Фосфор, P | 99.6 мг | 800 мг | 12.5% | 9.2% | 803 г |
| Хлор, Cl | 1.72 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 133721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.465 мг | 18 мг | 13.7% | 10% | 730 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 6.946 мкг | 10 мкг | 69.5% | 50.9% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.2403 мг | 2 мг | 12% | 8.8% | 832 г |
| Медь, Cu | 213.27 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 15.6% | 469 г |
| Молибден, Mo | 5.502 мкг | 70 мкг | 7.9% | 5.8% | 1272 г |
| Селен, Se | 5.117 мкг | 55 мкг | 9.3% | 6.8% | 1075 г |
| Фтор, F | 2.13 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 187793 г |
| Хром, Cr | 5.09 мкг | 50 мкг | 10.2% | 7.5% | 982 г |
| Цинк, Zn | 1.9127 мг | 12 мг | 15.9% | 11.6% | 627 г |
Энергетическая ценность куриные сердечки с рисом составляет 136,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».