| Молоко 1.5% | 2000 г |
| Пробиотик с Кальцием [Лактовит] | 0.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.8% | 2533 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.1% | 3733 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.8% | 4660 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 9% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.5% | 8911 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 19% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 23.72 мг | 500 мг | 4.7% | 10.6% | 2108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 17.2% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.025 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.9% | 7960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.402 мкг | 3 мкг | 13.4% | 30.3% | 746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 3.4% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 3.216 мкг | 50 мкг | 6.4% | 14.5% | 1555 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.804 мг | 20 мг | 4% | 9% | 2488 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.73 мг | 2500 мг | 5.9% | 13.3% | 1704 г |
| Кальций, Ca | 120.6 мг | 1000 мг | 12.1% | 27.4% | 829 г |
| Магний, Mg | 14.07 мг | 400 мг | 3.5% | 7.9% | 2843 г |
| Натрий, Na | 50.25 мг | 1300 мг | 3.9% | 8.8% | 2587 г |
| Сера, S | 30.15 мг | 1000 мг | 3% | 6.8% | 3317 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 25.6% | 884 г |
| Хлор, Cl | 110.55 мг | 2300 мг | 4.8% | 10.9% | 2081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 1.4% | 17822 г |
| Йод, I | 9.05 мкг | 150 мкг | 6% | 13.6% | 1657 г |
| Кобальт, Co | 0.804 мкг | 10 мкг | 8% | 18.1% | 1244 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Медь, Cu | 12.06 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.7% | 8292 г |
| Молибден, Mo | 5.025 мкг | 70 мкг | 7.2% | 16.3% | 1393 г |
| Олово, Sn | 13.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.01 мкг | 55 мкг | 3.7% | 8.4% | 2736 г |
| Стронций, Sr | 17.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 19900 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 9% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.402 мг | 12 мг | 3.4% | 7.7% | 2985 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.458 г | min 16.8 г | 2.7% | 6.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.8% |
Энергетическая ценность Йогурт мой составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».