| Яйцо куриное | 117 г |
| Бадемово брашно | 168 г |
| Кашкавал Витоша | 335 г |
| Крема сирене | 124 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401.5 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 7.6% | 328 г |
| Жиры | 33.1 г | 56 г | 59.1% | 14.7% | 169 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 0.6% | 3911 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5982 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.1 мкг | 900 мкг | 5.2% | 1.3% | 1911 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 45.46 мг | 500 мг | 9.1% | 2.3% | 1100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 1.2% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.268 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 31546 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.8% | 3191 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 1% | 2513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 3.659 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.8% | 1366 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.652 мг | 20 мг | 3.3% | 0.8% | 3067 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.36 мг | 2500 мг | 1% | 0.2% | 9858 г |
| Кальций, Ca | 9.96 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 10040 г |
| Магний, Mg | 2.17 мг | 400 мг | 0.5% | 0.1% | 18433 г |
| Натрий, Na | 24.27 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.5% | 5356 г |
| Сера, S | 31.88 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3137 г |
| Фосфор, P | 34.8 мг | 800 мг | 4.4% | 1.1% | 2299 г |
| Хлор, Cl | 28.25 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 0.6% | 3974 г |
| Йод, I | 3.62 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4144 г |
| Кобальт, Co | 1.811 мкг | 10 мкг | 18.1% | 4.5% | 552 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Медь, Cu | 15.03 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6653 г |
| Молибден, Mo | 1.087 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.4% | 6440 г |
| Селен, Se | 5.56 мкг | 55 мкг | 10.1% | 2.5% | 989 г |
| Фтор, F | 9.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 40161 г | |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.201 мг | 12 мг | 1.7% | 0.4% | 5970 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.143 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лизин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.129 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.223 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.321 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.168 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.371 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.159 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.9 г | min 16.8 г | 5.4% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.741 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлебче, Fat Head Dough составляет 401,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».