Рецепт Рис. Кукуруза. Горошек. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис. Кукуруза. Горошек

Рис. Круглозерный	250 г
Молодая кукуруза	285 г
Молодой горошек	260 г
Вода	565 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис. Кукуруза. Горошек".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	94.6 ккал	1684 ккал	5.6%	5.9%	1780 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	3.8%	2815 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1%	11200 г
Углеводы	19.2 г	219 г	8.8%	9.3%	1141 г
Вода	77.6 г	2273 г	3.4%	3.6%	2929 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.87 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	53476 г
Магний, Mg	0.42 мг	400 мг	0.1%	0.1%	95238 г
Натрий, Na	0.37 мг	1300 мг			351351 г
Сера, S	0.42 мг	1000 мг			238095 г
Хлор, Cl	0.58 мг	2300 мг			396552 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0007 мг	2 мг			285714 г
Медь, Cu	0.25 мкг	1000 мкг			400000 г
Молибден, Mo	0.665 мкг	70 мкг	1%	1.1%	10526 г
Фтор, F	41.54 мкг	4000 мкг	1%	1.1%	9629 г

Энергетическая ценность Рис. Кукуруза. Горошек составляет 94,6 кКал.

Порция = 680 гр (643.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок