| Свекла (Варка со сливом) | 514 г |
| Соус майонез | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.5% | 4750 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 12.3% | 982 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.5% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 15.1% | 800 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.3% | 9375 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 7.1 мг | 500 мг | 1.4% | 1.7% | 7042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 3.4% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 4.5% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.223 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4% | 3025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 2.7% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.432 мг | 15 мг | 16.2% | 19.5% | 617 г |
| Витамин Н, биотин | 0.499 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 10020 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4268 мг | 20 мг | 2.1% | 2.5% | 4686 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.05 мг | 2500 мг | 9.3% | 11.2% | 1077 г |
| Кальций, Ca | 34.58 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.2% | 2892 г |
| Магний, Mg | 19.98 мг | 400 мг | 5% | 6% | 2002 г |
| Натрий, Na | 35.03 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.3% | 3711 г |
| Сера, S | 8.52 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11737 г |
| Фосфор, P | 43.6 мг | 800 мг | 5.5% | 6.6% | 1835 г |
| Хлор, Cl | 44.39 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.3% | 5181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 280.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.325 мг | 18 мг | 7.4% | 8.9% | 1358 г |
| Йод, I | 7.31 мкг | 150 мкг | 4.9% | 5.9% | 2052 г |
| Кобальт, Co | 2.207 мкг | 10 мкг | 22.1% | 26.6% | 453 г |
| Марганец, Mn | 0.6621 мг | 2 мг | 33.1% | 39.9% | 302 г |
| Медь, Cu | 141.54 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 17.1% | 707 г |
| Молибден, Mo | 10.131 мкг | 70 мкг | 14.5% | 17.5% | 691 г |
| Фтор, F | 20.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19960 г |
| Хром, Cr | 20.11 мкг | 50 мкг | 40.2% | 48.4% | 249 г |
| Цинк, Zn | 0.4535 мг | 12 мг | 3.8% | 4.6% | 2646 г |
Энергетическая ценность Салат из свеклы с майонезом составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».