Яйцо куриное | 250 г |
Лук зеленый (перо) | 150 г |
Картофель | 350 г |
Щавель (Варка без слива) | 200 г |
Масло подсолнечное | 0 г |
Вода | 2000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8% | 5067 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 8% | 5091 г |
Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4.4% | 9522 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6% | 6667 г |
Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16.4% | 2418 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 66.5 мкг | 900 мкг | 7.4% | 29.6% | 1353 г |
бета Каротин | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 21.6% | 1845 г |
Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 8.4% | 4688 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 12.8% | 3158 г |
Витамин В4, холин | 21.59 мг | 500 мг | 4.3% | 17.2% | 2316 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 12% | 3356 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 10.4% | 3922 г |
Витамин В9, фолаты | 2.263 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.4% | 17676 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 6% | 6818 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.09 мг | 90 мг | 5.7% | 22.8% | 1768 г |
Витамин D, кальциферол | 0.187 мкг | 10 мкг | 1.9% | 7.6% | 5348 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 6.8% | 6000 г |
Витамин Н, биотин | 1.777 мкг | 50 мкг | 3.6% | 14.4% | 2814 г |
Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 28.4% | 1412 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5871 мг | 20 мг | 2.9% | 11.6% | 3407 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 126.5 мг | 2500 мг | 5.1% | 20.4% | 1976 г |
Кальций, Ca | 17.14 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.8% | 5834 г |
Магний, Mg | 10.86 мг | 400 мг | 2.7% | 10.8% | 3683 г |
Натрий, Na | 14.13 мг | 1300 мг | 1.1% | 4.4% | 9200 г |
Сера, S | 20.69 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.4% | 4833 г |
Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 15.2% | 2640 г |
Хлор, Cl | 24.1 мг | 2300 мг | 1% | 4% | 9544 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 17.75 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.504 мг | 18 мг | 2.8% | 11.2% | 3571 г |
Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 6% | 6522 г |
Кобальт, Co | 1.804 мкг | 10 мкг | 18% | 72% | 554 г |
Марганец, Mn | 0.0304 мг | 2 мг | 1.5% | 6% | 6579 г |
Медь, Cu | 28.85 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 11.6% | 3466 г |
Молибден, Mo | 2.485 мкг | 70 мкг | 3.6% | 14.4% | 2817 г |
Селен, Se | 2.759 мкг | 55 мкг | 5% | 20% | 1993 г |
Фтор, F | 76.33 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.6% | 5240 г |
Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 14% | 2874 г |
Цинк, Zn | 0.1603 мг | 12 мг | 1.3% | 5.2% | 7486 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 48.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность щавельный суп составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».