| Гречка МИСТРАЛЬ | 182 г |
| Вода | 452 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.3 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1569 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.9% | 5091 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 9.8% | 948 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3238 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.16 мг | 2500 мг | 1562500 г | ||
| Кальций, Ca | 10.06 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 9940 г |
| Магний, Mg | 1.18 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 33898 г |
| Натрий, Na | 682.23 мг | 1300 мг | 52.5% | 48.9% | 191 г |
| Сера, S | 3.96 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 25253 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 1051.99 мг | 2300 мг | 45.7% | 42.6% | 219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.052 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| Кобальт, Co | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.4% | 3788 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 35088 г |
| Медь, Cu | 5.25 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19048 г |
| Молибден, Mo | 3.21 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.3% | 2181 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 79.61 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.9% | 5024 г |
| Цинк, Zn | 0.0106 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 113208 г |
Энергетическая ценность Гречка отварная составляет 107,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».